痩せるって意外と簡単?!リカバリーエクサで美ボディ(3ページ目)

食べ過ぎたらこれでしょ！ 断然差がつく美ボディエクササイズ

この動作は、全身の筋肉をフル稼働させてムダ肉をつけない！そぎ落とす！には効果大です。見た目はハードですが、正確に動作すれば回数は少なくてもバッチリ効き目が現れます。「食べ過ぎちゃった！」という時にぜひチャレンジしてみて下さい。

週3回～4回×3週間の実践で、全身のラインが変わってきますから気長にトライしてみて下さい。

1.床に両肘を肩幅に開き、両手を組みます。

2.そのまま膝を床から離します。腰や背中、太もも裏を天井方向に押し上げるイメージで頭の先からかかとまで一直線にします。

3.ゆっくり左つま先を右側床にタッチします。



4.反対側も同様に動作します。3-4の動作をゆっくり着実に左右4回ずつを目安にチャレンジしてみて下さい。

いかがですか？「太るのは嫌！」 と思ったならば、太らないように頭を使い、体を使い、気持ちを切り替えるコトが大切です。ちょっとの努力であなたの美ボディはちゃんとキープできるのですから、美味しい物を我慢せずに楽しんでくださいね。