ポイント3：仲間を作る
例えば、御夫婦で休日に行うと決めるもよし、御家族や友人に宣言するもよし、または、携帯のサイトや市販の器械を使うもよし。誰かに伝える、巻きこむ事により、やめ難くなる環境を自身で作ってしまうのです。
ウォーキングで運気アップ！
上記の3ポイントを踏まえ、まずは、10日間を目標に実践しましょう。次に2週間。更には1か月。その頃になると、習慣化出来るでしょう。
また、ウォーキングは運動強度が低いため、ボディーメンテナンスを怠りがちですが、準備体操、ウォーキング後のケアも行って下さい。
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良い習慣が良い運を呼ぶ！ 2014年はウォーキングで幸運体質に！
ウォーキングを始める理由の第一位は「健康管理」。次に「ダイエット」「美容」という理由が挙げられています。始める時は皆さんポジティブな気持ちで取り組みます。結果が出ると、この時の気持ちを維持し継続する事が可能です。まずは、10日試して下さい。多くの病気が生活習慣に起因すると言われており、発症するまでに個人差があるものの、早期に身体の変化に気がつく事により、大事に至る前に対処ができ、その後の人生の健康指数を大きく左右すると言っても過言ではありません。早起きして歩く、食事習慣の見直し、心拍数や血圧の変化など、ウォーキングは体の変化に気がくつく事が出来る健康維持法といえます。体の健康は心の健康につながりますし、それは日常生活にまでも影響を及ぼします。2014年は、ウォーキングをはじめて幸運を引き寄せる体質を作りましょう。
