日常動作の意識が美をつくる
柔軟な筋肉が大切
ご紹介した動きは、「メリハリあるグラマラスボディ―」に導くエクササイズですが、全ての動きの基本となるのは「姿勢」です。ご紹介したエクササイズを日常のなかで行う事は難しいですが、「姿勢」は日常、いつもで意識するだけで行う事が出来ます。
更に、呼吸を加えれば、筋肉だけではなくカラダの内側から働きかけ内臓も正しいポジションにするドローインというエクササイズともなります。普段あまり使用しない筋肉の柔軟性を増し、しなやかな筋肉を作る事により、グラマラスボディーに導きます。
日常の動きを意識し、美しさを日常から養う事により、年齢・国境を越えて好感をもたれる、内側からあふれ出る美しさを体現できる女性へとつがなっていきます。
このメソッドが、貴女の眠っている美しさを引き出す一歩となれば幸いです。
最後は、ボリウッドエクササイズ 実践編です！
※この記事は、All Aboutまとめ「長坂流 ボリウッド エクササイズ」として、複数記事で展開するコンテンツのひとつです。
