アロマでプチ鬱を解消！(3ページ目)

「プチ鬱な気分」を解消するためのアロマオイルの楽しみ方

基本的には「芳香浴」を楽しんでください。今は香りのグッズがたくさんあるので、初心者でも楽しみやすいのが、ディフューザーやアロマポットを使った芳香浴です。

肌に優しいアロマオイルは、お風呂に5滴までを垂らして芳香浴を楽しむのも良い方法です。過去記事に、入浴剤の記事を書きましたのでこちらを参考にしてください。こちらで紹介した香りのレシピも良い気分転換となるでしょう。

アロマオイルの使い方に慣れてきたら、「ロールオンアロマ」を作って持ち歩くのもおすすめです。アロマオイルを持ち歩くのはあまりお勧めできないので「ロールオンアロマ」はいつでも持ち歩けて、手を汚さずに香りを楽しめるのが使いやすい理由です。

<作り方>
ロールオンアロマの容器に植物油を適量注いで、好きなアロマオイルを3滴程度垂らすだけの超簡単レシピ。

作り方の詳細については、「新生活！ 集中力アップと緊張緩和のアロマ」「肩こりにサッとひと塗りロールオンアロマ」の記事でも紹介していますので参考にしてくださいね。

注意事項

今回は好きな香りで気軽に芳香浴を楽しんで頂けるように、アロマオイルの細かい効果効能については省略させて頂いております。「プチ鬱な気分」を解消するには、自分にあったアロマオイルを探すのが一番です。

しかしながら、アロマオイルは体にしっかりと働きかけるものなので、気になったアロマオイルの「禁忌事項」はかならず確認してから使いましょう。お風呂やロールオンアロマで肌に触れる使い方をする場合は、肌刺激や光感作（日焼けの有無※柑橘系の香りの精油が注意）もチェックしましょう。

精油の物質的特徴や代謝のメカニズム上、「アロマコスメの作り方・注意事項
」、「精油のローテーション」の記事を参照頂いて、自己判断にて安全に使用していただくことをお願いしております。

植物の恵みであるアロマオイルを正しく使って役立ててくださいね。上手にアロマオイルを活用して「プチ鬱」知らずで乗り切りましょう！