骨盤ダイエット/上半身やせ骨盤ダイエット

骨盤ダイエットで冷えとコリを取ってスッキリボディー

寒さで緊張した筋肉をリラックスさせましょう。心身ともに癒される、ゴロゴロ寝ながらできるストレッチです!

TOMOKO

TOMOKO

ピラティス ガイド

ピラティストレーナー、骨盤美容家。交通事故によるリハビリ中にピラティスを知る。 完治後、OLを経て2006年ピラティススタジオ設立。2017年よりハワイ提携スタジオを第2の拠点とし、東京とハワイにてピラティスの指導を行う。雑誌や書籍の監修をはじめ、ラジオレギュラー、産婦人科医院での指導など多方面で活躍中。

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ゴロゴロ寝ながらできるスッキリ骨盤ダイエット!

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忙しい時ほど思いっきりストレッチ!

毎日寒い日が続きますが、そんな季節は体を動かすのも苦になって、さらに体はガチガチ、疲れもたまる一方です。

寒い時は、部屋を暖めてベッドの上でできるストレッチがオススメですよ。ムリなく寒さで緊張した筋肉がリラックスします。

あまりにコリ過ぎて肩こりや腰痛が解消できなくなる前に、今日から早速 ”ストレッチ” してみましょう!心も体もホッとしますよ。

≫≫次のページで、寝ながらできるスッキリ骨盤ダイエット!

※骨盤ダイエットがはじめての方は、「骨盤ダイエット成功のポイント」をご覧ください。

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