水ダイエットを1年間続けると…2kg減！
前のページの水ダイエット法を1年間続けたらどれだけ痩せることができるのか、計算してみました。脂肪は1gで9kcalの熱量がありますので、単純計算で…
18000kcal÷9kcal＝2000g(2kg)
この条件で、Aさんが水ダイエットを続けると、1年間で2kgの減量となります。
飲む量は同じでも、7℃の水にすると温度差が2倍になるので暖めるのも2倍の45kcalに消費します。年間で（45kcal-22.5kcal）×365＝約8200kcal消費します。8200÷9＝約900g余計に痩せる事になります。
1日の水を飲む量を3L(3000ml)とすると、水を暖めるのに2倍かかるので、45kcal消費されます。同様に約900g余計に痩せる事になります。量が多いと吸収に必要な熱量が増えて、交感神経をさらに刺激するので実際にはもっと痩せることになります。
水ダイエットは持続可能！
計算したのは、現在飲んでいる水分量にさらに水を摂った場合です。通常でも2L程度の水分を取っているので、プラス1.5L程度が持続可能な量だと思います。食事の制限をして蛋白質の量が不足すると筋肉が減少して、体の基礎代謝が下がり後でリバンドがきてしまいますが、水ダイエットにはその心配がありません。
飲み水は水道水で良いので費用もかかりません。すぐには効果はでませんが、持続可能なダイエット法ですね。
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