「脇腹」「下腹」の脂肪解消!「くびれ」を再生するマッサージ
今年の夏は絶対に手に入れたい「くびれ」!
ウエストに「くびれ」を再生させるために必要な、「脇腹」と「下腹」ケアを、今回は紹介していきます。まずは以下で解説する、「下腹」「脇腹」周りに贅肉が付いてしまう原因をきちんと理解して下さい。その後で、余分な贅肉を解消し、ウエストに「くびれ」を取り戻す、「下腹」「脇腹」のマッサージの手順を紹介します。
「ぽっこり下腹」&「もったり脇腹」の原因と対策
「下腹」には女性にとって大切な子宮や卵巣などの臓器がある部分です。そのため、冷えや内臓不調が起こると脂肪をつけることで大切な臓器を守ろうとし、下腹に贅肉がついてしまうのです。また、便秘も大きな要因のひとつと考えられます。腸の働きが鈍くなることで毒素がたまり、さらにリンパの流れが滞って下腹がむくんだ状態に。対策としては、マッサージでお腹全体を温め、下腹部の老廃物を排出していきましょう。こうすることで、腸の働きも活性化し、便秘解消にもつながります。また、もたつく「脇腹」の原因は、内臓全体が冷えて機能が低下してしまうこと。自分の脇腹を触った時、冷たいと感じる場合は注意が必要です。内臓を活性化し、お腹全体を温めるマッサージを取り入れましょう。
「ぽっこり下腹」&「もったり脇腹」の脂肪解消マッサージ!
まずは「ぽっこり下腹」マッサージの手順から紹介していきましょう。マッサージはいずれも、カラダが温まっている入浴後などに行うとより効果的です。「ぽっこり下腹」解消マッサージ
1. ウエストの両脇をもみほぐす
指の力を利用して、強めにもみほぐす。 |
2. 時計回りにマッサージ
お腹全体を強めにマッサージするのがコツ。 |
3. しごき下ろす
たまった毒素の排出促進に効果大。 |
続いて
「もったり脇腹」解消マッサージ
1. ウエストの両脇からスタート
ウエスト周りにたまった毒素や脂肪を動かすイメージで。 |
2. 脇腹の贅肉を搾り出す
お腹の前側に贅肉を移動させるように。 |
3. 下腹部方向にしごき下ろす
おへその下に毒素を流すような感じで。 |
贅肉が乗った上腹、ぽっこりした下腹、もたついた脇腹を解消し、ほっそり「くびれ」を手に入れましょう。
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