サーフィン前に必ず塗るワックス。「どうしても上手に塗れない……」なんてことないですか？　今回は、サーフボードのワックスを、ちょっとしたコツでうまく塗ることができる塗り方をご紹介します。本当に簡単なので、ぜひ試してみてください。

爽やかな酸味がきいたいかとじゃがいものトマト煮をご紹介します。バジルやパセリも加え、香り良く仕上げました。いかは柔らかく仕上がっているので小さいお子様でも食べられます。サッパリとした味付けで野菜をモリモリいただけるイタリアンレシピです。

今回は、人間の基本動作である歩行動作や走動作と同様に左右の脚が別々の動作を行い、また通常の両脚でのスクワットでは負荷がかからない股関節屈曲筋群にも負荷を加えることができる、スプリットスクワットをご紹介します。

長期休暇は楽しいこともたくさんあるけれど、義実家の帰省のことを考えると頭が痛いというママへ。今回は、義実家への子連れ帰省を上手に過ごす、先手必勝法をお伝えします。漠然としたモヤモヤは、帰省する前に消化していきましょう！

挨拶はコミュニケーションの基本です。外国に行って、その土地の言葉ができなくても、挨拶だけでも覚えていると現地の人との交流が楽しめます。今回は、簡単なスペイン語の挨拶をご紹介します。中には、ネイティブも感心するような、口語的な言い回しも！

住生活ジャーナリストの藤原千秋が、正しいトイレ掃除や頻度、お手入れのヒント、トイレ掃除10の法則をご説明します。臭いが気になる、あるいはハッキリ臭い、ないしは目に見える汚れがすでにあるようなトイレを、的確に快適な環境にするには？

ちょっぴり残った白ワインも美味しくリッチなピクルス・洋風甘酢漬け調味料に変身させましょう。分量も白ワイン2：酢2：はちみつ1～0.5と覚えやすいのでとっても簡単！ ピクルスは缶詰などのストック食材を使えば、いつでも美味しく、手軽にできますよ。

餃子の皮を使った、簡単デザートピザのレシピ・作り方です。餃子の皮が余ったら、フルーツたっぷりの甘いピザを作ってみてはいかがでしょうか？ オーブントースターで手軽にできるのに、おしゃれで美味しいおやつの完成です！

せっかく休みでリフレッシュしても、休みが明けて出社してみると、１日で読み切れないほどのメール、対応しなければいけないたくさんの案件。今回は、溜まってる仕事をサクサクと片付けるための「記憶術」をご紹介します。仕事の処理にも実は「記憶」が大きく絡んでいるのです。

テニス後に疲労した筋肉の回復を早め、体調を整えるために重要な役割を担っているのがクールダウン。今回は、このクールダウンの方法やアイシングのやり方についてご紹介してきます。ぜひ参考にしてみてくださいね。