睡眠 人気記事ランキング(4ページ目)

【日本睡眠学会所属医師が解説】寝る前スマホがやめられない人は、非常に多いようです。仕事や家事を終えてリラックスしているうちに、つい夜更かししてしまうことも。今回はAll About編集部による「睡眠の悩み」に関するアンケート結果から、寝る前スマホがもたらす睡眠への影響を見てみましょう。

【日本睡眠学会所属医師が解説】子どもの寝相の悪さを心配する親御さんがいます。子どもはベッドから落ちてしまうほど、眠っている間に動くことも珍しくありません。子どもの寝相の悪さを直す方法はあるのか、チェックすべきポイントについて解説します。

【睡眠学会所属医師が解説】休日の朝は二度寝、三度寝を繰り返し、一日中だらだらと眠ってしまうという人はいませんか？「休日はとにかく休みたい」「平日の睡眠不足を、週末の寝だめで取り戻したい」といった理由で、眠って過ごしている人もいるかもしれません。休日に眠って過ごしても問題はないのか、上手な睡眠不足の解消法とあわせてご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が回答】海外出張や海外旅行で避けることができない「時差ボケ」。時差ボケがなかなか治らない人もいれば、すぐに適応できる人もいるようです。その違いと、早く治すコツをご紹介します。

【日本睡眠学会所属医師が回答】寒さや乾燥によって、睡眠の質が下がりやすい冬。重要なのは、寝室の温度と湿度の適切なバランスです。寒い季節も朝までぐっすり眠るための、最適な寝室環境のつくり方を解説します。（※画像：amanaimages）

【日本睡眠学会所属医師が回答】春の強い眠気は、季節による生体リズムの変化が原因です。日中の眠気を上手にとる効果的な方法をご紹介します。（※画像：Shutterstock.com）