睡眠 人気記事ランキング(4ページ目)
2024年11月20日 睡眠内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
31位眠れない夜に試したい!医師が選ぶ100均で買える快眠アイテム
【日本睡眠学会所属医師が解説】睡眠環境やストレスなどが原因でぐっすり眠れずに困っている人は、快眠グッズを試してみましょう。睡眠の質をあげてくれるアイテムは、100円ショップでも手軽に買うことができます。おすすめアイテムと活用法、使うときの注意点をご紹介します。
ガイド記事32位Q. ショートスリーパーになりたいです。短時間睡眠者になる方法はありますか?
【睡眠学会所属医師が解説】睡眠時間の長さには個人差がありますが、短時間睡眠でスッキリと活動できる「ショートスリーパー」に憧れる人もいるようです。ショートスリーパーになる方法はあるのか、解説します。
ガイド記事33位Q. 大人になっても寝相が悪いのは病気でしょうか? 病院に行くべきですか?
【睡眠学会所属医師が解説】大人になっても寝相が悪くてパートナーに指摘されたり、ベッドから落ちたりするような場合、病気が原因の可能性もあります。考えられる病気と病院受診について、解説します。
ガイド記事34位眠りを良くする薬&セクシーな夢
睡眠科学の最新知識を取り入れて、しっかり眠りましょう! 今回は、睡眠改善薬の市場予測、他の病気に使われている薬の睡眠に対する新しい効果、セクシーな夢を見る割合についての最新情報をお届けします。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事35位花粉症の鼻づまりで眠れない…ユーカリアロマで睡眠不足に対策
【医師が解説】ユーカリの葉は、アボリジニが万能薬として使う優れた植物でもあります。花粉症で鼻づまりがひどく眠れない人は、ユーカリのアロマオイルで対策してみるのも良いかもしれません。ユーカリアロマ・精油の簡単な使い方を解説します。
快眠アイテム・グッズ・目覚まし時計ガイド記事36位夜は眠れず、朝は起きれず…今日から試せる冬の快眠法
【医師が解説】寒い季節を健康的に乗り切るためには、良質な睡眠が不可欠です。一方で、冬は寒さで体が冷えて寝つきが悪くなったり、温かい布団から出られず朝もすっきり起きれなかったりします。寝室環境の整え方や入浴のコツ、簡単で効果的な起床法について解説します。
睡眠歳時記・季節ごとの快眠法ガイド記事37位睡眠不足はダイエットの敵! 太らないための眠り方
【医師が解説】夜遅くまで起きていると、つい甘い物に手が伸びてしまう……。これは、あなたの意志の弱さの問題ではありません。睡眠不足が、あなたにそうさせているのです。睡眠と食欲・肥満の関係を知れば、眠りを味方につけて、無理のないダイエットが可能です。
理想の睡眠時間・睡眠不足対処法ガイド記事38位「寝る子は育つ」はそのままの意味で本当か?科学的根拠と睡眠の大切さ
【睡眠学会所属医師が解説】「寝る子は育つ」という言葉はそのままの意味で、確かな理由と根拠があります。睡眠時間が短く寝不足・睡眠不足の状態が続くと、成長ホルモンの分泌に影響したり、セロトニン減少により攻撃性が増していわゆる「キレやすい子」になったりと、心身の成長に影響します。睡眠の大切さをしっかり理解し、年齢別の理想の睡眠時間を確保するように努めましょう。
睡眠のしくみ・快眠度チェックリストガイド記事39位ヒトとはこんなに違う! 動物たちの不思議な眠り
9月20日から26日までは動物愛護週間です。ヒトと動物の睡眠に違いはあるの? 睡眠時間が最も長い動物は? 動物も夢を見るの? などの疑問にお答えします。さらに、イルカや渡り鳥の睡眠スーパーテクニックもご紹介します。
睡眠関連ニュース・最新情報ガイド記事40位睡眠健康指導士、睡眠検定など…睡眠関連の資格とは
【医師が解説】「睡眠改善インストラクター」「睡眠健康指導士」「睡眠検定」など、眠りに関する知識を高められる資格・検定があります。一度学べば、眠ることがもっと楽しくなったり、不眠の悩みを解決する糸口が見つかったりするかもしれません。各特長を解説します。
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