運動と健康 人気記事ランキング(7ページ目)

【アスレティックトレーナーが解説】プールでの運動は陸上よりカロリーを消費しやすく、健康増進やダイエットにも効果的。一方で、生理中やケガがある場合に入ってよいのかなど、基本的なことがわからないという声も。健康的にプールを楽しむためのポイントをわかりやすくご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】アラフォーから老いる人、老いない人の差は何でしょうか？ まだ年齢を意識していない人でも、小さな段差でつまずくことがあるなら要注意。加齢と共に進む「ロコモ」予備群かもしれません。アラフォーから始めればきっと差がつく、効果的な簡単エクササイズをご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】ヒールを履いての立ち仕事や接客業に携わる人は、足の痛みやむくみなどに悩まされがち。ヒールが苦手な人や、ヒールが原因の足のトラブルに悩む人におすすめの、ヒールの選び方と、帰宅後に手軽にできる3つのフットケア法をご紹介します。

【アスレティックトレーナーが解説】生理中でもプールに入っていいのでしょうか？ 1日目や5日目、終わりかけの経血の少ないときか2日目かで心配の度合いも変わるでしょうし、個人差がある体調や、施設のルールなどから、総合的に判断することが大切です。生理中のプールに入る方法やマナーについても解説します。

【アスレティックトレーナーが解説】連日の猛暑日で「ハンディファン」が手放せないという人もいるでしょう。間違った使い方で、熱中症リスクを高めてしまうというのはなぜなのか、わかりやすく解説します。

【カイロプラクティック理学士が回答】長時間のデスクワークなどによる座りっぱなしの生活は危険です。座りっぱなしはどのような健康リスクを招くのか、分かりやすく回答します。