運動と健康 人気記事ランキング(6ページ目)
2025年07月18日 運動と健康内でアクセスの多かった記事をご紹介します。
51位ガイドの体験取材 身近なものでダイエット
「わずか15分でワンサイズダウン」の謳い文句に懐疑的なガイドでしたが、「科学的に解明できるのかなあ」という興味で、ダイエットコースを体験してきました!
メタボ予防・ダイエット目的のトレーニングガイド記事52位キレイの秘訣は乗馬にあり!?
最近発売された乗馬フィットネス機器は、知らないうちに身体の中心部分の筋肉を鍛えられてダイエット効果あり!? だそうです。黒谷友香さんも試乗されていました。
メタボ予防・ダイエット目的のトレーニングガイド記事53位脱水・熱中症予防に!知っておきたい水分補給の基本
【アスレティックトレーナーが解説】暑い季節には特に大切な水分補給。運動をすると体温は上昇し、汗をかきます。適切な水分補給ができないと脱水症状や熱中症になってしまうことも。正しい水分補給の仕方について考えてみましょう。
水分補給法・筋肉痛・トラブル予防ガイド記事西村 典子54位肩こり・腰痛解消に効果的!体が硬い人もできる「タオルストレッチ」とは
【アスレティックトレーナーが解説】筋肉をほぐして肩こりや腰痛を解消したいけど、忙しくて運動時間が取れない……。そんな人には、自宅で簡単にできる「タオルストレッチ」がオススメです。短時間かつ簡単に、こりを解消しましょう!
簡単トレーニング・ストレッチ・ウォーキングガイド記事西村 典子55位二の腕のたるみ・タプタプ解消!簡単二の腕痩せエクササイズ
【アスレティックトレーナーが解説】二の腕のタプタプとしたたるみは、40代頃から気になり始める方が多いもの。ダンベルなどの本格的な器具がなくても、すき間時間やペットボトルだけでできる簡単な二の腕痩せエクササイズ、筋トレ法をご紹介します。
メタボ予防・ダイエット目的のトレーニングガイド記事西村 典子56位脱ガリガリ! メリハリある体を作る筋トレ法
細くスリムな体はいつの時代も憧れの的。一方で、やせていても筋肉の少ない体は「ガリガリ」「貧相」というマイナス印象にもなりがちです。やはり適度な筋肉で体を引き締める方が、メリハリがあって健康的に見えますよね。今回は筋肉をつけてシェイプアップするための方法とエクササイズをご紹介します。
簡単トレーニング・ストレッチ・ウォーキングガイド記事西村 典子57位夏の運動時の注意点……水分補給はもちろん、ペットボトル症候群にも注意
【アスレティックトレーナーが解説】夏の運動や屋外レジャーは、脱水症状や熱中症リスクを伴います。運動不足は解消できますが、海や川でのアウトドアや、夏登山を楽しむ予定がある方は、上手に体調管理を。屋外も同様です。夏の運動時に心がけたい体調管理のポイントと、心がけたい水分補給のポイントについて解説します。
水分補給法・筋肉痛・トラブル予防ガイド記事西村 典子58位アクティブレストとは…疲労回復に効果的な積極的休養
【アスレティックトレーナーが解説】「アクティブレスト」は「積極的休養」ともいわれ、適度な運動で疲労回復を早める効果があります。疲れて何もしたくない人、疲れている時に運動は面倒だと感じる人もできる、簡単な運動法をご紹介します。
運動のメリット・運動時間・強度・頻度ガイド記事西村 典子59位座りすぎがApple Watchで克服できた!
日常生活において、ひたすら動き回るという時間はさほど多くないのではないでしょうか。座りすぎによる健康への影響はさまざま指摘されていますが、運動不足による肥満や心疾患や脳疾患、糖尿病などの生活習慣病の一因になるともいわれています。そんな中、ウエアラブルデバイスとして多くの役割をもつApple Watchには、こうした座りすぎを改善する機能があると知り、実際に装着してその運動不足解消効果を体験してみました。
ガイド記事西村 典子60位平成28年度から新たに始まる「運動器検診」とは?
2014年に学校保健安全法施行規則が一部改定され、学校健康診断の検査項目が見直されました。改正によって座高検査と寄生虫卵検査が外れ、新たに「運動器に関する検査」が加わっています。これにより2016年度より運動器検診が始まることとなりました。今回は、あまり聞きなれない「運動器」とは何かを分かりやすくご説明します。
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