エクササイズ 新着記事一覧(18ページ目)

雑誌やショーで活躍しているモデルのほとんどは美脚の持ち主。美脚じゃなければモデルじゃないといっても過言ではありませんよね。そんな美脚に憧れるけど、エクササイズやジム通いは続かない……。そんな方でもモデルの美脚に近づける方法がここに！！

寒い季節は誰でも外出するのが億劫です。ましてや、夜のジム通いなんて、とんでもない！とおうちにこもっている人も多いはず。そこで、「寒いの苦手！でも、太るのはいや！」という、ズボラちゃんにおススメのダンベルエクササイズをご紹介します。

今回は美しいくびれを作るための基本の3箇条と、そのための簡単なくびれエクササイズのご紹介をしていきます。

お肉がつきやすいお正月が明け。しかしお正月明けは慌ただしい時期でもあります。そこで階段、待ち時間、電車の中など、普段の生活に取り入れられるエクササイズをご紹介します。この方法だと時間がなくてもコアの筋肉を鍛える運動が可能になり、燃焼系ボディに近づけます。

年末年始はやるべき事が山ほどあり、忙しくて運動する時間がありません。そこでこの忙しさをエクササイズに変換してしまいます。おすすめのエクササイズの変換方法をご紹介します。現状維持というゆるい目標で、自然に体を動かすしかけを作って年末年始を乗り切りましょう。また日中のメリハリのある生活は、良い睡眠につながり、肥満を回避することにもなります。

人の集中力が持続出来るのは、90分が限度と言われています。集中力が切れた状態で仕事を続けても、頭は回転力が落ち、眠気にも襲われ、ダラダラしがちです。そこで、集中力が切れた時に、エクササイズで心身共にリフレッシュしてみませんか？座ったまま出来る簡単エクサなので、ぜひ気軽にチャレンジしてみて下さいね。

食べ過ぎたとしても、即お肉になる訳ではないので、無駄肉になる前に、ちょっとの調整でいつもの体重をキープ出来ます。今回ご紹介する、リセットエクササイズは、全身を動かし、バランス良く筋力を刺激、無駄肉を寄せ付けないメニューになっています。

普通のジムでは物足りない！ と思っている人にオススメのジムをご紹介します。どのジムも綺麗に体を引締め、なおかつ楽しく続けられる刺激的な内容にハマる人も多いかもしれません。今回はガイドが実際に体験したイマ注目のジムをご紹介します。

ジム通いを始めたはいいが、なかなか続かないという方にガイドが自信を持ってオススメする「加圧・ダンス・スポーツ」ジムをご紹介します。今話題のジムに足を運べば、あなたのやる気に火がつくはずです！

太らない体を手にいれれば、「この一口が……」と美味しい物を目の前にしても、もう悩む必要はありません。では、どうやって？ それは、エクササイズで筋力をつけ、基礎代謝率をアップさせるのです。しかも、今回は基礎代謝のための筋肉である、「赤筋」を刺激する動きをご紹介します。今日からゆっくり動いて、じっくり基礎代謝を上げて行きましょう！