パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(31ページ目)

一世を風靡した、「コアリズム」。くびれにとても効果的です。初級編でだいたい45分のエクササイズです。これを毎日やるだけですが、1週間を超えてくると自分の腰が細くなった実感が得られます。また腰回りだけでなく背筋や二の腕にも結構効きますよ。

太ももは太くて当たり前?! 確かに太ももは多少お肉がある方が女性らしい美しい脚ですが、そこにムッチリ無駄肉はいりません。今回ご紹介するヨガポーズは、太ももにとても効果のあるので、是非トライして綺麗な太ももに仕上げてみて下さい。

お正月に甘やかされたお腹周り。これ以上放置すると、すっかり定着して戻りにくくなってしまいます。かといって「新年からツライ運動はちょっと……」という方も大丈夫！気持ち良いストレッチで動く準備をしながら、ちゃっかりボディメイキングもしておきましょう。

自宅での足湯は、短時間で汗をかくことと、温かさをキープすることがポイント。そこでコストのかかる市販の入浴剤ではなく、足湯に「ショウガの搾り汁」を入れるという方法をおすすめします。ショウガを入れることで、より早く血行が促され、汗もたっぷりでます。また、足湯のあとは、温かさをキープすることが大事。それには毛糸の靴下がオススメです。

内臓を温めることで体温が１℃上がり、基礎代謝量は約12％位アップするので、新陳代謝も上がり脂肪を燃やしやすい体になるのです。具体的な方法は、貼るタイプのカイロを、おへその下の下腹部に下着の上からペタッと貼るだけ。簡単なのでいつでもどこでも、自宅でも勤務先でも仕事中でもできるのがメリット。続けることで内臓が温まり脂肪が燃えやすくなります。

オリーブオイルと塩だけの手作り化粧品。乾燥した脚やひざ、かかと、ひじにも効果があります。簡単で材料も2つだけ、さらに費用が抑えられる、などいいこと尽くめです。好きなハーブやエッセンシャルオイルを加えアレンジして楽しんで下さい。好きな香りに包まれることで、よりリラックス効果が高まることでしょう。セルライトを撃退するのは大変ですが、根気よく毎日マッサージを続けてくださいね。

ダイエット成功のためには地道な継続が何より肝心ですが、たまにはプロの手を借りるなど、自分へのご褒美としてダイエットとキレイを手に入れたいもの。そこで今回は、都内にある注目のダイエットスポットをご紹介！サイズダイン、小顔、発汗、食べながらデトックス等々、嬉しい効果がいっぱいの話題のスポットは要チェックですよ！

お休みが続き普段と違うサイクルで生活したあとや、おいしいものをたくさん食べ過ぎたあとなどは、お腹周りがサイズアップしていることが多いものです。床や布団の上などでゴロりんと寝転がれるスペースがあればすぐ出来る「ゴロりんお腹エクササイズ」をはじめてみませんか。

ワセリンと植物油を溶かすだけのこのクリームは、とても簡単で無添加、おススメです。お風呂あがりや足湯の後、すこし水気をのこした状態で、あらかじめ溶かしてからお使いください。お風呂上がりの習慣にしてつづければ、あなたの脚もきゅっと締まり、もちもち肌になると思います。

ドイツ生まれのギロファの弾性ソックス、ストッキングは、とても履き心地がよいです。浮腫みや下肢静脈瘤の防止にリピート買いして、愛用しています。肌に優しく、朝履いて一日中履いていても、窮屈さを感じることもなく、かなり軽くかんじます。朝日新聞の「至福の一品」にも掲載されました。