言われた通りに45分間動くだけのエクササイズ
一世を風靡した、「コアリズム」。女性芸人さんがチャレンジしてくびれができたと本まで出してらっしゃいましたよね。ちょっと古い感じはしますが、まだ皆様の記憶にも新しいと思います。
DVDを見てもらえれば分かると思いますが、ただひたすら言われた通りを実践します。
初級編でだいたい45分。これを毎日やるだけ。
最初の方はあまり位置を移動せず腹筋を動かす運動が多いのですが、そのうち移動も始まりますので、そこそこの広さが必要です。（それでも畳2畳分くらいで十分です。）
私の場合は娘と一緒に「笑いながら」やりました。笑って更に腹筋を鍛える方法です！というか、最初の内は、笑わずには居られなかっただけなんですけど……。
効果テキメン!?
しばらくは腹筋痛で泣きそうな日々が続きます。でも3日間！3日は我慢しましょう！それを超えれば、ランナーズハイのように、どんどん慣れて動きもスムーズになってきます。1週間を超えてくると、自分の腰が細くなった（しなやかに動くようになった）実感が得られました。
真夏に行いましたので、7分を超えるともう汗だく。45分で終了した時にはふらっふらになります。
腰回りだけでなく背筋や二の腕にも結構効きます。
コアリズムの良かった点と悪かった点
良かったのは、安上がりにシェイプアップできたこと。また、正面からの図と背後からの図が選べたり、分かりやすい映像になっています。
悪かった点は、初級だけで十分シェイプアップ効果があると思うのですが、一緒に必要なのだと思い込み「上級編」「ダンス編」まで一気に購入してしまったことでしょうか。一応流してみましたが、初級編だけで十分かな。
最初はあのお2人のテンションについていけなくて苦笑いがこぼれたり、自分の身体に着いた肉布団の震え方に驚くのですが、そのうちスムーズに動けるようになってきた時、「なんとなく腰がくびれてる……！」というあの感動、忘れられません！ ぜひチャレンジしてみてください！
■コアリズム
メーカー：exabody
価格：1枚 2500円
購入可能場所：本屋や公式オンラインショップなど
HP：www.exabody.com/prod/CRM01
※データは記事公開時点のものです。
