パーツ別ダイエット方法 新着記事一覧(29ページ目)

某テレビ番組でタレントさんが実践していたエクササイズです。その方は1週間で、お尻と太ももの境い目にあった第2のお尻が消えたそう。使う物は空の500mlペットボトル1本だけです。効果は確実に感じられました。時間もかからないし、ペットボトルだけでできるので試してみてください。

ダイエット甘味料の「Equal Sweetener」を使用しています。これは、800個入っているので、約2500円で購入すると、1個が約3円。ダイエットは続ける事がとても大切なので、続けやすい価格もポイントです。味は、人口甘味料的なクセもなく、素材の味をじゃましないので、何にでも使用できますよ。

約5分間腰の下に「骨盤枕」を置いて寝るだけ。普段伸びない場所や背筋がすっと伸びて、首の辺りもスッキリします。だんだんとお通じが良くなり、1週間位で内臓の位置が整えられてきたのか、デニムのウエストがゆるくなりました。骨盤枕は空気の量の調整が可能なので、体の状態に合わせてカスタマイズできます。

着圧によって血行やリンパの流れを良くし、身体のコンディションを整える「コンプレッションウェア」。また運動時の筋肉の振動が少なくなるので、疲労を軽減する効果も。そして運動時ではなく、普段はくと「むくみ防止」につながります。夏は涼しく、すぐに脱着可能な「パフォーマンスゲイター」がおすすめです。

「勝野式座るだけで骨盤キュッとクッション」は、座った瞬間、骨盤が締まるのがわかります。無理の無い姿勢で、自然と足が椅子の内側に入り、骨盤が内側に締まるので股関節が閉じて右ひざと左ひざがひっつき、これによって姿勢がよくなり、お腹がひっこみます。大幅にダイエットできるのではありませんが、姿勢がよくなり、下腹が引っ込むのでスタイルが良くなるような気がします。

お腹まわりに一度付いてしまった肉はそう簡単には落ちてはくれません。そこでおすすめしたいのが、踏んで足つぼを刺激する「ふみふみダイエット」。ツボが集中する足の裏は第二の心臓と呼ばれていて、食欲を抑えるツボや代謝をよくするツボを上手く刺激することでダイエットに効果的です。5分ほど毎日繰り返すことで、背筋がまっすぐ伸び、お腹やせを実感します。

あのころは何もしなくてもお尻がパンっと張っていたのに……なんて自分のお尻を鏡でみてがっかりすることがありませんか？ 簡単なストレッチとエクササイズを組み合わせて続けるだけで改善できるかもしれませんよ！

ハリウッドセレブ達御用達の補正下着として有名なのが「SPANX」（スパンクス）。下着からはみ出ているお肉をすっきりと納めてくれるので、晴れ舞台で身にまとうドレスのシルエットを際立たせ、最高に美しいボディラインを演出するためには欠かせないアイテムなのです。「SPANX」の商品はのびがよく、柔らかい素材で締め付ける感じはなく、無駄なお肉をすっきりとしてくれます。

カナダの名産「メープルシロップ」は樹液を濃縮した甘味料のこと。砂糖など他の甘味料に比べ、ミネラルやカルシウムなどが多く含まれ、カロリーも上白糖より100kcal程度低いので血糖値の上昇を抑える効果があります。空腹時や疲れた時などにメープルシロップをスプーン1杯食べることで、血糖値の上昇を緩やかにし、甘い物を食べた満足感も得られてダイエットにつながります。

沖縄で育つさとうきびには、自然由来のやさしい甘みを持つ食材です。また食物繊維が非常に多く含まれているので便秘解消や腸内をすっきりさせてくれる効果が期待できます。さらにミネラルも豊富に含まれており体に良いことだらけの甘味料。さとうきびそのものを摂取するのは難しくても、スーパーやデパートなどで「きび砂糖」として加工された商品も多く販売されています。