二の腕ダイエット
二の腕ダイエットに関する情報
ふとした瞬間に気になるのが二の腕のお肉。露出が増える春夏はもちろん、タートルネックや薄手のセーターでも二の腕は意外と目立ちます。そんな気になる二の腕をキュッと引き締めるダイエット方法をご紹介します。
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壁たて伏せが簡単！ ボディメイクでプルプル二の腕を撃退
ガイド記事
Ricca壁たて伏せでプルプル二の腕を撃退！壁たて伏せでプルプル二の腕を撃退薄着になった時に一番気になるのがプヨプヨの二の腕。なかなか脂肪が落ちにくいパーツでもあります。加齢とともに代謝が落ち、身体の脂肪が燃えにくくなっているのも事実。しかし、代謝は筋力UPをすることで上げることができるので、5歳若く、10歳...続きを読む
バランスボールで二の腕を引き締める！おすすめトレーニング
ガイド記事Riccaバランスボールでプルプル二の腕を撃退！二の腕、どうにかしたい。でも、きつい運動はムリ！薄着になった時に1番、目につきやすく、気になるのがプヨプヨの二の腕。知らず知らずのうちに脂肪がつき、なかなか脂肪が落ちにくいパーツでもあります。二の腕の筋肉はこの2つが重要！二の腕には「上腕二頭筋」や「上腕三頭筋」...続きを読む
ペットボトルで簡単！二の腕ボディメイキング
ガイド記事Ricca細腕も夢じゃない!?簡単すぎる二の腕ボディメイキング日常生活には欠かせないペットボトルで簡単ボディメイキング女性らしさが引き立たされる華奢な二の腕。しかし、二の腕は知らぬ間にお肉がついてしまう厄介なパーツでもあります。1度お肉がついてしまった二の腕、トレーニングなんて面倒くさい！続かない！なんて、諦...続きを読む
サヨナラ振袖！二の腕シェイプエクササイズ
ガイド記事
MAMI二の腕エクササイズでシェイプアップ！二の腕の振袖にサヨナラしましょう～二の腕といえば、薄着になったり半袖になると途端に気になる部分ですよね。この二の腕には上腕二頭筋と上腕三頭筋という筋肉がありますが、気になる振袖の部分をシェイプするには、腕の裏側にある上腕三頭筋を使う事が必要になります。肘を巻き上げ...続きを読む
