ダイエット
運動ダイエット 新着記事一覧(24ページ目)
ヨガボールいらずで姿勢改善ヨガポーズ!一瞬で美ボディに見せる方法
つらいダイエットは嫌いだけど、美しいボディラインはすぐに欲しい!という人にオススメのヨガポーズを紹介します。ヨガボールを使うことなく、基本のヨガポーズを押さえるだけで姿勢改善ができるのです!ぜひ今日からトライしてみてください。
ガイド記事背中を引き締める方法!後ろ姿を良くする筋トレ・ストレッチ
あなたの背中、大丈夫ですか?普段見えづらい部位だからこそ、こまめなケアが必要です。後ろから「あっ、ハミ肉」なんてチェックされない、美しいバックラインを作りましょう!背中を引き締める筋トレ・ストレッチをご紹介します。
ガイド記事初心者向けヨガ!自宅で出来るおすすめポーズ
今回は、初心者でもできる簡単ヨガポーズをご紹介します。「子供の世話で外に出かける時間がない」「ビギナー過ぎてスタジオは気が引ける」という人も多いはずです。自宅でできて、特に肩こりに効果のあるものなので、気軽にトライしてみて下さい。
ヨガの基本ガイド記事寝る前の骨盤ストレッチで快眠&基礎代謝アップ!
睡眠不足を放っておくと、食欲を抑えるホルモンに影響が出てしまいます。寝る前にチョコッとできる簡単ストレッチで骨盤を締め、ストレスに負けない美ボディを目指しましょう。まずは骨盤をゆっくり回してリラックスした状態をつくることから始めることです。
骨盤ダイエット関連情報ガイド記事1日1分お腹痩せ!エクササイズでオバさん腹を回避する方法
お腹痩せエクササイズをご紹介します。美ボディを保っている人は無理なダイエットではなく、忙しくても短時間でできる、効果的なエクササイズを知っているものです。皆さんも1日1分のお腹痩せエクササイズでぽっこりお腹を回避しましょう。
お腹ダイエットエクササイズガイド記事今すぐできる!「立ち方」を変えるだけで肩こり予防
寒い季節は、カラダを動かすことすら億劫になってしまいます。でも体型が崩れるのはイヤ! そんな方は、まず立ち姿勢を変えてみるところからスタートしましょう。ヒップラインが整うほか、肩こり・首こり予防、むくみ予防にもメリットが期待できますよ!
ガイド記事「なんとなくダルい」を吹き飛ばす呼吸エクササイズ
「なんとなくダルい……」そんな症状にお悩みの方も多いのではないでしょうか? そんな時は、誰でも簡単にできる呼吸エクササイズがおすすめです。自律神経のバランスを整え、環境に左右されない強いカラダをつくっていきましょう!
ガイド記事女性ホルモンの悩みを呼吸でケア!40代から始めよう
閉経を意識する年齢になると、女性ホルモンの影響で体重が増える、痩せにくい、などの悩みが増えることがあります。今回は、呼吸で女性ホルモンを整える方法を指南します!
ガイド記事美ボディになりたい!ジム通いを継続する6つのコツ
ダイエットや体力アップを目指すとき、多くの女性が「スポーツジム」に通うことを検討するのではないかと思います。しかし挫折経験があったり、続ける自信がなくて入会に一歩踏み出せなかったりする方も多いのではないでしょうか?今回はそんな女性にジム通いを継続するコツとおすすめアイテムをお届けします! 提供:ELGC株式会社
PR簡単ヨガで「食べ過ぎ」を回避!
おいしい物がたくさん出回る秋は、食欲も旺盛になりがち。つい食べ過ぎてしまい「体重増が気になる……」なんてことはありませんか。そこで今回、食べ過ぎ防止に一役買ってくれるとヨガポーズをご紹介します。誰でも簡単にトライできるので、ヨガビギナーさんもチャレンジしてみてください!
ガイド記事