足痩せ 新着記事一覧(3ページ目)

この「バランストーン」は非常に変わった形状のダイエットスリッパ。かかと部分もつま先部分も、スリッパからはみ出ます。この「足の指でも床を掴めない」状態によって、普段使わない筋肉を鍛えることに。更に底面が内側に傾くように丸みを帯びているので、自然とO脚の補正にもなります。

自宅での足湯は、短時間で汗をかくことと、温かさをキープすることがポイント。そこでコストのかかる市販の入浴剤ではなく、足湯に「ショウガの搾り汁」を入れるという方法をおすすめします。ショウガを入れることで、より早く血行が促され、汗もたっぷりでます。また、足湯のあとは、温かさをキープすることが大事。それには毛糸の靴下がオススメです。

韓国のよもぎ蒸しを日本の家で行える「よもぎ骨盤浴バスソルト」。入浴剤ですが、おすすめは足湯につかうこと。脚からじわじわ温まってきて、やがて全身が暖まり、そのまま持続します。冷えた体だと効率のいいダイエットができませんので、まずは足湯でゆったりと体調を整えてみてください。

足の冷えに辛い思いをしている方におすすめなのが、体を芯から温めてくれる「足湯」。体質改善にも効果があり、入浴プラス足湯を行うことで冷え性改善に導いてくれます。また脚痩せの大敵むくみに効果的なのが「塩」です。特にナトリウムが豊富な海塩や死海の塩をたっぷりと入れて足湯してみて下さい。

足湯に必要ないれものって、ちょうどいいものがなかなかありません。そこでオススメなのが、足湯バケツの「足湯専科」です。足の形になっていて、足のどこかが壁面にぶつかったりすることなく、ストレスフリーで足湯が出来ます。また底に突起があり、ちょっとしたつぼ押しにも。塩やブラックペッパーなどの精油を加えると、より温まりますよ。

ダイエットや美脚になるためのスリッパは、つま先立ちを目的としているものがほとんどだったので、つま先立ちをすれば痩せるのではと思ってはじめたのがきっかけです。通勤の往復の電車などで実践したところ、太ももまわりのぜい肉が落ちました。やろうと思えばいつでもどこでも可能な「つま先立ち」 は太もも痩せに効果大だと思います。

履き慣れないヒールやむれやすいブーツなどを1日中履いていると、帰宅する頃には誰でもおブスな足になっています。このまま放っておいたら、どんどんおブス化が進み、「昔は美脚だったのに……」なんてことにもなりかねません。今回ご紹介するストレッチは、太もも内側をゆっくりほぐし、骨盤調整やリンパの流れを促す動きなので、ぜひトライしてみて下さい。

スッキリとした足を手に入れたいと思う人は多いのですが、実はウォーキングを続けるだけでスッキリとした足になります。歩幅を大きめに取り、かかとから着地し、足の指で蹴り上げるように踏み出すのがポイント。コツをつかんで、ほっそりした足を手に入れましょう。

脚痩せに効果的なダイエットとして足の筋力トレーニングはいかがでしょうか。太ももの内側を引き締めると見た目にも効果的です。またふくらはぎや臑を鍛えることでむくみにくい足になります。とくに太もものトレーニングは効きます。是非試してみて下さい。

脚やせに効果的なダイエットとしてオススメしたいのが、半身浴で行うリンパマッサージ。ぬるめのお湯につかり、しっかりと体を温めた後にリンパをマッサージすることでむくみを取り老廃物がたまりにくくなります。