引き締まったふくらはぎ・足首は筋トレで!

美脚の秘密は、エクササイズにあり!?
トゥースクワット
つま先立ちでバランスをとりながら、下半身特に足首、ふくらはぎにダイレクトに刺激していきます。もちろん、バランスをキープするには体幹や下半身も使うので、体全身引き締めと代謝アップも狙っていきます。



15回を目安に連続動作しましょう。
身体のパーツで目がいきやすいのが、足首からふくらはぎ。あなたも誰かのふくらはぎをチェックしてませんか? そう、露出度が高い脚はいつでも人の目にさらされています。しかし、ここが綺麗に引き締まっていたら体全体のバランスもよく見えるお得なパーツ。そこで今回は、ふくらはぎを中心に鍛えるエクササイズをご紹介。ふくらはぎを使うことでむくみやすい足も解消できるので、毎日の習慣にして下さい。
森 和世
エクササイズ ガイド
アパレル商社を退職し、単身カナダへ渡り、様々なエクササイズやヨガに出会い、エクササイズが生活の一部となる。帰国後、10キロ太った体を半年で戻し、その時の経験を元に綺麗に痩せるエクササイズをを多数考案。現在、フリーのヨガインストラクター・エクササイズディレクターとして活躍。
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