足痩せ 人気記事ランキング

鏡で横から姿を確認すると、太ももの表側が盛り上がっている方。股関節（太ももの付け根）に深くて硬いくぼみはありませんか？太ももと周辺部位を使いやすくして、なめらかで美しいシルエットを手に入れましょう。気になるインナーマッスルも一緒に喜んでくれますよ。

座りながらできるストレッチで、オフィスでも簡単に脚のむくみを解消する方法をご紹介。長時間同じ体勢で座っていると脚がむくみ、帰る頃には脚全体が重たく痛くなったりするものです。これを放っておくと下半身太りを招く恐れがあるので要注意！

ダイエットの中でも難しい「脚痩せ」。そこで今回は、お家でできる1週間集中型の脚のエクササイズ・運動を行って、立体的な美脚を叶えるトレーニングをご紹介します。太ももダイエットにも効果大！ 過度な運動をしなくても、脚痩せを成功させられます。

脚痩せは難しいと感じている人は、実は「伸びしろ」がいっぱいです。自分の歩き方や立ち方、動きの癖を知り、癖を直す動きのコツを身に着けるだけで、短期間でスタイル美人になる可能性があるのです。さっそく隙間時間でできるスラリとする動きを身につけて、次の季節までに変身しちゃいましょう。

下半身を細くして、パンツやミニスカートもかっこよく履きこなしたいと思っている人も多いのでは？ 「美脚」の鍵は意外にも●●筋にあるんです！ 今の自分がどれだけ衰えているかをチェックし、簡単に出来るエクササイズを実践してみてください。

デスクワークが多く、気がつけば一日中座りっぱなし…。そんな生活では下半身から弛んでしまいますよ！仕事の合間に時間を作って美脚とクビレに磨きをかけましょう！

適切なストレッチ・マッサージ・運動・筋トレをし、むくみをとったり、筋肉をつけたりすることで、あなたらしい美しい脚は手に入ります。ほっそりとしなやかなシルエットの長い脚に憧れながらも、「生まれつきの脚の骨格はもう変えられないから」と諦める前に、ぜひ試してみてくださいね。

「本当に私の足首は痩せますか？」とおっしゃる人の足音は「ドタバタ」。これは、足首がうまく使われていないと聞こえる音。美ジョガーさんの足首が締まっているのは、走る動作では足の裏がうまくしなり、足首が使われているから。日常のひとコマに足首を使うシーンを取り入れて、足首をスッキリさせませんか？

身体のパーツで目がいきやすいのが、足首からふくらはぎ。あなたも誰かのふくらはぎをチェックしてませんか？ そう、露出度が高い脚はいつでも人の目にさらされています。しかし、ここが綺麗に引き締まっていたら体全体のバランスもよく見えるお得なパーツ。そこで今回は、ふくらはぎを中心に鍛えるエクササイズをご紹介。ふくらはぎを使うことでむくみやすい足も解消できるので、毎日の習慣にして下さい。

脚の美ラインを際立たせるには、ふくらはぎ・足首を引き締めることが大事です。場所を選ばず簡単にできるエクササイズやマッサージ方法で贅肉が削ぎ落とされた美脚を作りましょう。