下半身ダイエット 新着記事一覧(3ページ目)

足首を細くする方法とは？ 今回は、たった1分で足首痩せの効果を実感できるストレッチをご紹介します。足首まわりがボテッとしてしまうのは、足首を動かさないことによる「血行不良」が原因。足首痩せストレッチを毎日の習慣にしてみましょう！

下半身ダイエットをしたいがなかなか痩せないとお悩みの方は、もしかするとあるNG行動をとっているかもしれません。脚が細い人とそうでない人の違いは一体どこにあるのでしょうか？下半身痩せを専門に扱う筆者が見つけた傾向をご紹介します。

太ももに隙間がない原因は何か、ご存じでしょうか。上半身に比べて下半身が太いと思っていると思っているあなた、あなたの何気ないクセが脚を太くしているかもしれません。内ももに隙間を作るコツは内転筋！ テレビを見ながらでもできる内転筋のエクササイズをご紹介します。

気になるお尻の横の余分なお肉、頑張ってエクササイズしてみても全然効果が出ない……。そんな経験から、なかば諦めモードになってしまっていませんか？そんな方に、お尻の横肉をすっきりさせるストレッチ、簡単2ステップエクササイズをご紹介します。

「トレーニングを始めたいけど運動は苦手」「ジムに行くのが恥ずかしいほど筋肉がない」とお悩みの方も多いのでは？ そういう方には壁に背中をつけて行う「壁スクワット」がおすすめ！初心者でも安心して挑戦できます。 お家でこっそりと、トレーニングを始めましょう！

ふくらはぎが太い原因がなにかご存知でしょうか。ふくらはぎが太くなる原因や特徴、対策までお話しします。ふくらはぎが太くなる原因は普段の何気ない行動にありました。具体的な原因と、ふくらはぎ痩せに効果的なエクササイズを原因別にご紹介します！

引き締まったお尻に憧れる人必見！ ヒップアップを叶えるエクササイズや筋トレ方法をまとめました。オフィスで座りながらおしりを鍛える！ 他にも寝ながら出来るもの、立ちながら出来るものまで。ヨガのポーズ、本格的なスクワット、男性にもおすすめ筋トレもご紹介！

足のむくみ、気になりませんか？ そんな方に必見の寝る前にベッドで出来る簡単トレーニングをご紹介します。翌朝足スッキリ！ 寝る前にしっかりストレッチして脚痩せを叶えましょう。むくみを解消して、美脚になる嬉しいエクササイズです。

50代になってもスタイルのいい人が続けている5つのこととは？ 驚くほど若く美しくイキイキとした女性がいる一方で、まるでおばあちゃんのように見える女性もいます。50代になっても若々しい体型をキープしている女性が続けていることをご紹介します。

普段の生活では使われることが少ない内転筋。内ももの筋力UPは気になるO脚の改善にも効果的！ 今回はO脚の改善にもおすすめな、脚痩せトレーニングをご紹介いたします。寝る前の数分で行える簡単なトレーニングで、真っ直ぐでほっそりとした美脚を目指しましょう！