ダイエット
下半身ダイエット 新着記事一覧
壁スクワット!筋トレ初心者も正しい姿勢で効果大の体幹トレーニング
「トレーニングを始めたいけど運動は苦手」「ジムに行くのが恥ずかしいほど筋肉がない」とお悩みの方も多いのでは? そういう方には壁に背中をつけて行う「壁スクワット」がおすすめ!初心者でも安心して挑戦できます。 お家でこっそりと、トレーニングを始めましょう!
ヒップアップガイド記事太もものタプタプを引き締める! 内もも筋トレダイエット
太ももの美しいスキマは、全女性の憧れ。一方で、年齢とともにタプタプになっていく太ももを放置すればスキマはなくなっていく一方です。内ももを引き締めるためには、内転筋を鍛えることが必要。効果的な内もも筋トレエクササイズをご紹介します!
ガイド記事All About 編集部壁を使った筋トレ10選……正しい姿勢で簡単エクササイズ!
今回は、壁を使った筋トレをご紹介いたします。家でのエクササイズはあまり効果がない……と感じているなら、正しいフォームや姿勢でトレーニングができていないのかも。壁を使った筋トレなら、体に余計な負担をかけることなく、エクササイズの効果を感じられますよ!
ガイド記事All About 編集部ふくらはぎが太い原因は? 3つの特徴と種類別対策
ふくらはぎが太い原因がなにかご存知でしょうか。ふくらはぎが太くなる原因や特徴、対策までお話しします。ふくらはぎが太くなる原因は普段の何気ない行動にありました。具体的な原因と、ふくらはぎ痩せに効果的なエクササイズを原因別にご紹介します!
ガイド記事オフィスや寝ながらヒップアップ! お尻を引き締める筋トレ&スクワット
引き締まったお尻に憧れる人必見! ヒップアップを叶えるエクササイズや筋トレ方法をまとめました。オフィスで座りながらおしりを鍛える! 他にも寝ながら出来るもの、立ちながら出来るものまで。ヨガのポーズ、本格的なスクワット、男性にもおすすめ筋トレもご紹介!
ガイド記事All About 編集部寝る前にむくみスッキリ! ベッドで簡単美脚エクササイズ
足のむくみ、気になりませんか? そんな方に必見の寝る前にベッドで出来る簡単トレーニングをご紹介します。翌朝足スッキリ! 寝る前にしっかりストレッチして脚痩せを叶えましょう。むくみを解消して、美脚になる嬉しいエクササイズです。
むくみケアガイド記事50代になってもスタイルのいい人が続けている5つのこと
50代になってもスタイルのいい人が続けている5つのこととは? 驚くほど若く美しくイキイキとした女性がいる一方で、まるでおばあちゃんのように見える女性もいます。50代になっても若々しい体型をキープしている女性が続けていることをご紹介します。
ガイド記事All About 編集部O脚やたるみを改善!美脚のための脚痩せトレーニング
普段の生活では使われることが少ない内転筋。内ももの筋力UPは気になるO脚の改善にも効果的! 今回はO脚の改善にもおすすめな、脚痩せトレーニングをご紹介いたします。寝る前の数分で行える簡単なトレーニングで、真っ直ぐでほっそりとした美脚を目指しましょう!
太ももダイエットガイド記事太もも裏痩せの筋トレ!美尻・脚長効果ありのエクササイズ
ヒップアップを狙うなら太もも痩せのエクササイズをしてみましょう! 筋トレ・エクササイズで美尻を目指すことで、脚長・美脚効果も出るのでおすすめです! 今回はそんなヒップアップ・太もも痩せのためのポイントを押さえた簡単エクササイズの方法をご紹介します!
太ももダイエットガイド記事「脚が太い人」には共通点があった! ホッソリ脚を手に入れる方法
どんなダイエットをしても足が細くならない! と悩んでいる人は、知らず知らずのうちに「脚が太くなる選択」をしてしまっているかも。実は、脚が太い人と細い人には、とある決定的な違いがあるんです。見直してほしいポイントをご紹介します。
ガイド記事All About 編集部