ダイエット
下半身ダイエット 新着記事一覧(4ページ目)
内腿(内もも)のたるみを取るストレッチ2種!簡単にキレイへ
内腿(内もも)のたるみを取るストレッチ2種をご紹介。全身を鏡で見たとき、気になるポイントの上位に入る太腿。そのプヨッとしたたるみに悩まされている方も多いのでは⁉︎ 日常生活で使う事が少ないゆえにお肉が付きやすい「内もも」をスッキリさせる生活習慣とストレッチ方法についてお話しします。
太ももダイエットガイド記事体重が減っても下半身だけ痩せない? 理由とおしり痩せエクササイズ
ダイエットをして体重が減っても下半身だけ痩せない……。そんなお悩みを抱えた方は多いのではないでしょうか? 今回は、下半身痩せを専門に扱う筆者が、下半身だけ痩せない理由と、その対処法としておしりに効くエクササイズをご紹介します。
ガイド記事バランスボールで内ももを鍛える! 内転筋を目覚めさせて美脚美人に
眠っている筋肉「内もも」のプヨプヨは、「内転筋」という筋肉の衰え。内転筋は脚を内側に閉じる時に使われる筋肉で、骨盤を正しい位置に保つ役割もあります。今回はバランスボールを使ったトレーニングで、衰えを防止、美脚をGETしましょう! O脚予防にも効果的です。
太ももダイエットガイド記事おしりと太ももを痩せたい人に! 可動域を広げるストレッチ&筋トレ
太もも痩せストレッチは、太ももだけでなくお尻も痩せたいと思っている人におすすめ! 太もも痩せしたくて闇雲にトレーニングするのは、かえって逆効果。体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せストレッチ&筋トレを解説します。
ガイド記事急に足が太くなった!……足が太くなる原因の無意識な行動10個
足が太くなった…という方、あなたが無意識にとっている行動が、足を太くしているかもしれません。今回は、下半身が太くて悩んでいる方がやりがちな無意識の行動をまとめてみました。早速チェックしてみましょう!
ガイド記事ストレッチで内ももの肉を落とす方法!内腿ストレッチとは
太ももの内側は、誰でも弛みやすい部位。しかし、日常生活や股関節ストレッチ、エクササイズで症状を食い止める事は可能です。今回は、内転筋(太もも内側)にフォーカスし内ももの肉を落としやすくする動きをレクチャーするので、早速トライしてみて下さい。
太ももに効くエクササイズガイド記事太ももに隙間がない!股擦れの原因、太い内ももを撃退する4つの習慣
太ももに隙間がない原因は何か、ご存じでしょうか。上半身に比べて下半身が太いと思っていると思っているあなた、あなたの何気ないクセが脚を太くしているかもしれません。内ももに隙間を作るコツは内転筋! テレビを見ながらでもできる内転筋のエクササイズをご紹介します。
下半身ダイエット関連情報ガイド記事All About 編集部足首を細くスッキリ魅せる方法……使い方次第で誰でも簡単!
日常のひとコマに足首を使うシーンを取り入れて、足首を細くスッキリさせませんか? 「本当に私の足首は痩せますか?」とおっしゃる人の足音は「ドタバタ」。足首が綺麗な人は、走る動作では足の裏がうまくしなり、足首が使われているのです。
簡単!足首痩せガイド記事All About 編集部美脚を作るトレーニング方法! 椅子を使ったエクササイズ
今回は、真っ直ぐでメリハリある美脚をつくるためのエクササイズの数々をご紹介します。全てのエクササイズは椅子を使って行うものなので、手軽に楽しみながらできるのもポイントですよ! むくみ&セルライトを解消して、どんな服も似合う美脚をつくっていきましょう!
美脚になる方法・エクササイズガイド記事デスクワークの合間に脚痩せエクササイズで効果的に美脚づくり!
隙間時間できる脚痩せエクササイズで効果的に美脚づくり!デスクワークが多く、気がつけば一日中座りっぱなし。そんな運動と無縁の生活では太もも痩せなど夢のまた夢。デスクワークの合間時間を使って美脚とクビレに磨きをかけましょう!
美脚になる方法・エクササイズガイド記事All About 編集部