健康管理
ストレス 新着記事一覧(10ページ目)
カウンセリングとは何か?自分にあうカウンセラーの探し方
【公認心理師が解説】カウンセリングとは、カウンセラーにじっくりと話を聴いてもらい、悩みの解消をサポートしてもらうサービスです。海外に比べると日本での利用はまだ一般的ではありませんが、近年ではオンラインやSNSを使ったサービスも増えています。効果や活かし方、カウンセラーの探し方など、カウンセリングの基本をわかりやすく解説します。
ガイド記事マウンティングする人への対処法…自慢話や不快な態度から身を守るには?
【公認心理師が解説】ブランド自慢や揚げ足取り、馬鹿にするようなことを言われたり、無視されたり……。それは「マウンティング」かもしれません。知らず知らずのうちにターゲットにされないよう、マウンティングしたがる人への上手な対処法・付き合い方を知っておきましょう。
ガイド記事「PCOP」とは…死にたいほどのつらさから心を救う手法
【公認心理師が解説】「こんなつらい人生、もうやめてしまいたい」……。ひどくつらい心理状態を救う手法として、アメリカで開発された「PCOP」が注目されています。自分の心理的危機に備えて、1冊のノートを作りましょう。各項目に具体例を挙げながら、心理学的に有効なPCOPノートの作り方・書き方をご紹介します。
ガイド記事大切な人の心の危機を救う5ステップ「りはあさる」とは
【公認心理師が解説】著名人の自死など、つらくなる報道が続いています。身近な人でも、心の内に抱えた悩みに気づくのは難しいものですが、もし気づけたなら、相談に乗ってあげて、何とか力になりたいと思うものでしょう。心の危機を救うために有効な方法である「り・は・あ・さ・る」の5ステップをご紹介します。
身近な人のストレスケアガイド記事推し活で後悔…恋愛の代償行動で現実の恋が遠のく?
【公認心理師が解説】「推し活」は楽しいものですが、夢中になりすぎてお金や時間、実際の恋愛など、大切なものを失ってしまうことも……。特に、本当は恋愛をしたいのに、その代償行動として推し活に依存している場合、注意が必要です。推し活で後悔しないためのチェックポイントをご紹介します。
ガイド記事成功しても自信がない・自己肯定感が低い…インポスター症候群とは
【公認心理師が解説】十分頑張れているのに自信が持てず、自分を卑下しまう「インポスター症候群」。「自分なんて大したことはない」「この成功はインチキみたいなものだ」といった負の思いぐせから脱却し、充実した人生を生きる方法は? インポスター症候群に陥らないための2つのポイントを解説します。
ガイド記事推し活の心理学的メリットは?疑似恋愛によるポジティブな作用も
【公認心理師が解説】アイドルや俳優など、自分の一押しを応援する「推し活」。実は心理学的には一種の疑似恋愛のような作用があり、心にときめきを与え、生活を活性化させてくれるメリットがあります。一方で、推し活を長く楽しむためには、時間・お金・心の線引きも大切。推し活のメリットと楽しみ方をご紹介します!
ガイド記事悲惨な報道・映像でトラウマも…子どもの心の守り方
【公認心理師が解説】震災や戦争などの悲惨な映像は、大人でも直視するのがつらいものです。小さな子どもは、ニュースなどの映像で強いショックを受けてしまうこともあります。子どもの心のケアの方法、家族で考えたいニュース番組とのつきあい方について、心理カウンセラーの視点からお伝えします。
ガイド記事怖いニュースを見るのが辛い…不安が強いときの対処法
【公認心理師が解説】「怖いニュースを見るのが辛い」「ニュースを見ると不安になる」「暗いニュースで憂うつになってしまった」……事件や事故、災害などの報道を見ることで心が不安定になり、不眠や胃痛、めまいなどの症状が出てしまうことがあります。適切な対処法について解説します。
ガイド記事50代女性が直面する不安と変化…「中年の危機」の原因・対策法
【公認心理師が解説】50代は試練の年代。特に女性は、更年期、老いへの不安、空の巣症候群、友人や家族との関係の変化など、たくさんの課題が押し寄せ、疲れやむなしさを感じやすい年代です。50代を乗り切るために必要な気持ちの持ち方とは? 50代以降を充実して過ごすための秘訣をお伝えします。
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