睡眠 新着記事一覧(22ページ目)

睡眠に関する悩みの原因には、いろいろなものがあります。ここでは特に、「ストレス」「子育て」「イビキ・歯ぎしり」の３点について、ぜひ覚えておいて欲しいポイントをご紹介します。

起きている時間が増えるとその分消費カロリーが増えそうなものですが『睡眠不足は肥満のモト！？』というニューズが最近相次いで発表されました。特集します。

お年を召したご両親の不眠症状、心配ですね。そこでおすすめしたいのが、快眠を招くこんな飲み物。今すぐできる簡単なものばかりです！

目覚めるために自律神経の切り替えが必要です。自律神経を切り替えが容易で脳を活動を活発にするのが目覚めのよい寝室です。目覚めた後に脳の活動を活発にするにはいくつかの方法があります。

現代人は、慢性的に寝不足です。寝不足にならないためには、睡眠時間だけでなく、入眠を速やかにして、かつ睡眠周期をしっかり作ることが大切です。