運動と健康 新着記事一覧(29ページ目)

介護予防とは、要介護状態になることを防いだり、現在の心身の健康度を維持したりすること。でも、ほとんどの介護家庭にとって、その具体的な内容はいまだよくわからない、というのが実態ではないでしょうか。

カラダを疲れさせ、キレイを邪魔する原因は、普段のクセや習慣かもしれません。自分では意外と気がつかない良くない姿勢やファッションについてチェックしましょう。

ちょっとした不調がもとで寝込んだら、そのまま寝たきりになってしまった――。そんな話を耳にすることはありませんか？「寝たきり」が起こす、心身機能の低下を「廃用症候群」と呼びます。

「老化は運動不足から」といわれます。筋肉や瞬発力が弱って転倒しやすくなり、外出がおっくうになって、自宅に閉じこもりがちになり、そのまま認知症に発展するケースも少なくありません。

乳酸については以前に取り上げて、血中乳酸＝疲労物質と書きました。新しい考えでは、乳酸＝エネルギー源とすべきです。ですから乳酸飲料を飲む事は疲労物質を飲む事にはなりません。

一切の感情を失ったように感じられる認知症の患者さん。しかし米国で開発された「バリデーション」を使えば、コミュニケーションがとれ、症状は緩和します。

老化は足からといわれます。いくつになっても元気に歩ける暮らしを保つために、足の健康について見直してみましょう！

骨の弱ったお年寄りを脅かす「骨折」。ところが、「骨がもろい」とされているにもかかわらず、日本人の骨折率は、意外にも欧米人より低いことが明らかとなっています！。

今や日本のウォーキング人口は4000万人とも言われています。それもそのはず。実際のところ、ウォーキングには大きな健康効果があるのです。

忙しいし、億劫ですが、お掃除の筋力負荷は予想以上！発想の転換で『今年は大掃除でダイエット！』なんていうのはいかがでしょうか。