美容食・インナービューティー 新着記事一覧(5ページ目)

美容と健康にオススメのデザートといえば「アサイーボール」。新鮮なバナナ、ストロベリー、ブルーベリーに、ザクザクしたグラノーラ、そして、ひんやりとしたアサイーがたっぷり入っている、ハワイを代表とするデザートです。そこで、今回はハワイに行ったらぜひ食べて欲しい、本場のオススメアサイーボウル情報を４つご紹介します。

ニューヨークでいま大人気のデトックスウォーター。果物やハーブ、ミネラルウォーターを入れるだけで完成する簡単なドリンクの効果や作り方を紹介します。美味しくオシャレなデトックスウォーターで、美肌も手に入れましょう！

腸は「美の要」とも言える大切な部分。腸内環境を整えでば、美肌・アンチエイジング・美ボディづくりをはじめとする、素晴らしい美容効果が現れてきます。逆に腸内環境が乱れると、悪玉菌が有害物質を生みだし便秘を引き起こすだけでなく、大腸ガンの原因になることも。今回は腸内環境を整えて、美しくなる方法をご紹介します！

夏の野菜といえば「ゴーヤ」。見ているだけで元気が出る鮮やかな緑のゴーヤは、「夏の薬膳」には欠かせない食材！　夏バテはもちろん、美肌にもおすすめ。強い日射しに疲れだ肌、日焼け後、ニキビなどに威力を発揮します。ゴーヤお手軽美肌レシピも紹介します。

筆者が訪れた「全米住みやすい都市1位」を獲得している、アメリカオレゴン州のポートランドという街。実はここ、オーガニックやスーパーフードのメッカでもあるのだとか。そこで今回は、ポートランドの方々の食事情をご紹介したいと思います。

アメリカの西海岸、オレゴン州のシアトルの下の方に位置する「ポートランド」。この小さな街が、いま世界中から注目を浴びています。その秘密に迫りました。

小麦粉に含有されているタンパク質の一種、グルテンを除いた食事療法「グルテンフリー」をご存知でしょうか。パン主食のアメリカで主に実践され、一部日本人のアレルギーの視点からも注目されてきています。健康と美容に欠かせない食事療法のひとつとして、基本知識とその課題について執筆してみました。

桑というと「カイコのエサ」のイメージが強いかもしれませんが、じつは中医学において葉も、実も、枝も、皮も生薬としても使われアンチエイジング、美肌に役立ちます。栄養学的にもダイエットなどに期待される成分を含んでいるという、うれしいスーパーフード・桑のパワーと、島根県で生産されている桑を使った加工品をご紹介します。

女性のおよそ7割が便秘といわれている現代。便秘により、お腹が張ってむくみがちになり、肌も荒れ……。そんな様々な弊害をもたらす便秘の原因のひとつが、ビフィズス菌の減少です。そこで今回は、食べ物のチカラで、慢性的な便秘をクリアにする方法をご紹介します。

ナガイモ、そして山いも類（ヤマトイモ、イチョウイモ、自然薯など）は薬膳において滋養強壮に満ち溢れた食材として重宝されています。そのパワーは、美容面においても「オールインワンジェル」並みのスペシャル効果てんこもり！　「驚異のビューティイモ」なのです。お手軽ナガイモレシピや、佐賀県唐津市の「究極の自然薯」についても紹介します。