ゴーヤを食べて「肌の夏バテ」を解消

ゴーヤは夏の肌トラブルを防ぐ「レスキュー食材」

いまが、まさに旬のゴーヤ。夏バテ防止にぜひ取り入れたい食材ですが、夏の肌トラブルを防ぐ「レスキュー食材」でもあるのです。

日差しに負けない「美しき夏肌」をつくる！

夏は一年で最も体力を消耗する季節。夏の暑さで汗をかくことによって、元気の源である「気」も一緒に排泄されることで、だるい、やる気が出ないといった「夏バテ」の症状を引き起こしてしまいます。

美容面においても気が不足すると肌の代謝がダウンし、さらに肌に栄養を与える「血」を生み出せなくなってしまいます。そして汗をかくことで体内の水分もがた減り……と、肌も過酷な状況から「夏バテ」に！　

血色のよい、いきいきしたみずみずしい肌を作り、秋になってから乾燥肌に悩まないためには、気を目減りさせないために、食べて「体内クーラー化」をはかることが大切です。

中医学では、すべての食べものは身体を温める「温熱性」、身体を冷やす「寒涼性」、中間にある「平性」に分けられます。夏は、身体をクールダウンする寒涼性の食材を取り入れることが大切。ゴーヤは寒涼性の食材。身体の余分な熱をとって暑気あたりにおすすめの野菜。身体と肌の夏バテをしっかり防ぎます。

日焼け後にはゴーヤで「火消し」ケア

うっかり、日焼けしてしまった！　というときも、すかさずゴーヤ！　外からのケアも大切ですが、体内から一気に冷やすことも大切。ゴーヤを食べる「体内クールローションパック」テクで、肌のほてりを鎮めて早めの回復を！

顔面の邪魔モノ「赤ニキビ」を撃退！

赤身が強く、炎症を起こしている「赤ニキビ」は、身体に熱がこもっていることが原因。赤ニキビは、食べ過ぎ、飲み過ぎたときに発生しやすいニキビ。また、ふだんから赤ニキビに悩んでいるひとは、えてして食べ過ぎ飲みすぎの傾向があったり、あるいは肉や脂っこい食べもの好きで野菜嫌い、暑がり、のぼせやすいといった特徴があります。目立つ赤ニキビの改善におすすめなのがゴーヤ。身体の熱を冷まして、炎症をおさえてくれます。

次のページでは、ゴーヤを使ったおすすめ薬膳レシピを紹介します。