オイル・調味料ダイエット

「油＝太る」というイメージがあり敬遠されがちですが、本来油は体には必要な栄養素。体を動かすエネルギー源になるのも、人間の細胞膜を構成しているのも脂質です。体内に極端に脂質が不足すると、肌がカサカサになってツヤがなくなったり、便秘になったり、生理不順を起こしたりと様々な悪影響が出てきます。摂りすぎは太...続きを読む

＜目次＞ココナッツオイルの栄養価やダイエット効果ココナッツオイルの中鎖脂肪酸は体脂肪にならない！油を摂っても体重が減る!?ケトン体ダイエットココナッツオイルにはアンチエイジング効果もココナッツオイルのオススメ活用術ココナッツオイルを食べる時の注意ココナッツオイルの栄養価やダイエット効果いろいろなメー...続きを読む

キレイな人は始めてる！「ココナッツオイルダイエット」ココナッツオイルでダイエットに!美容に！人気モデルのミランダ・カーをはじめとするハリウッドセレブ達が、ダイエットや美容に取り入れている方法が「ココナッツオイルダイエット」。これは、毎日ココナッツオイルを摂ることで、脂肪をエネルギーに変えて太りにくく...続きを読む

食用油、いったいどれが私に合ってるの？健康ブームの到来で、食用油も様々な商品がスーパーに並ぶようになりました。どこでも手軽に購入でき、価格も優しいサラダ油は油の中でも最も使いやすいけれど、種類の多さゆえ選ぶのに迷ってしまう、という人も多いのでは？自分のカラダと油のそれぞれの働きを知っていれば、自分に...続きを読む

脂肪の種類は40種類以上！足りないと肌荒れなどの原因になります足りないとお肌がカサカサに？！ダイエットをする上で、取り扱いが難しい栄養素が脂肪です。脂肪は糖やたんぱく質などの他の栄養素にくらべて2倍以上のエネルギーを持っており、その摂取をいかに減らすかがダイエットの重要なポイントになります。しかし一...続きを読む

ミツカンが「お酢を継続して飲むと内臓脂肪が減少する」と発表株式会社ミツカンから下記の内容が発表されました。酢を継続的に摂取することで内臓脂肪が減少することを臨床試験で初めて実証。同時に、血中中性脂肪、体重、BMIおよび腹囲を下げる作用があることも確認。また、1日あたり食酢を15ml摂取する群、30m...続きを読む

酢の物ダイエットのコツとはバナナ酢、リンゴ酢、黒酢etc……、お酢を活用して行うダイエット方法には様々な種類があります。お酢をうまく生活に取り入れることで、ダイエット効果や冷え症改善、便秘解消、美肌作りなど、女性にうれしい効果がたくさん期待できます。今回は、お酢の効能を解説していきながら、ダイエット...続きを読む

「塩レモン」でムリなく痩せ体質に！身近な食材レモンを使った「塩レモン」に注目！最近、テレビなどでも取り上げられブームの兆しをみせている「塩レモン」。そもそもレモンはとても身近な果物なのに、意外と使い道は狭いのが事実。しかし、今回ご紹介する「塩レモン」は、酸っぱい果汁はもちろん、いつもの料理を美味しく...続きを読む

甘酒の種類米麹は自然の甘味が魅力です！甘酒の作り方には2種類あります。ひとつは、酒粕に砂糖や水を加えて作る方法です。こちらはお酒本来の香りが強く、甘酒が苦手だという方の多くはこちらを記憶しているのかもしれません。一方でもうひとつは米麹と水から作る方法で、こちらは甘さも上品で、後味もさっぱりとしていま...続きを読む

アメリカで話題となった新ダイエット法『シャングリラ・ダイエット』をご存知ですか？「油と砂糖をなめるだけ」で痩せる効果があるという『シャングリラ・ダイエット』には、運動も食事制限もなく食欲をコントロールする効果があり、さらには科学的根拠もある！といいますから何とも驚きです。そこで今回は、この『シャング...続きを読む