肉・魚介類ダイエット

＜目次＞肉食ダイエット！お肉の栄養と適量脂身を少なくして、大幅カロリーダウン！ホルモン（内臓肉）お肉をこう食べれば太らない!?肉食ダイエット！お肉の栄養と適量肉の部位によるカロリーをチェック！肉食女子という言葉が定着したように、お肉が好きな女性はどんどん増加中。肉類には、良質の動物性たんぱく質やビタ...続きを読む

＜INDEX＞1日に食べて良い肉の量とは？……1Pよく食べる料理に使われる肉の量……2P100gあたりのカロリー……3Pカロリーカットのコツ……4P1日に食べて良いお肉の量とは？小さめのステーキでも100gくらい。肉はどうしても食べすぎてしまうのが難題！ダイエットは気になるけれど、お肉は食べたいとい...続きを読む

肉と油はダイエットの大敵？みんな大好き、ジューシーな焼肉。食べるならカロリーは気になるけれどやっぱり美味しいカルビ？ダイエットを心がける人が気をつけているポイントを調べてみました。gooランキング「メタボ対策のために心がけていること」トップ10のうち、肉や油が気になるという項目が目立っています。肉を...続きを読む

焼けば脂が落ちるって、本当？ダイエット中でも食べたい、大好きな焼肉。少しでも太らないよう工夫して美味しく食べたい！と願うダイエッターは多いのではないでしょうか。今回は、焼肉を太らないように食べるためコツをご紹介していきます。＜Index＞ホルモン・焼肉はダイエット中はNG？肉の栄養とダイエット効果ホ...続きを読む

肉類はパーツによっては脂の割合が極めて多いので、高エネルギーの食材になってしまいます。よってダイエットのためにはベジタリアンのように食べない、牛肉や豚肉など一部の肉は食べない等いくつかの食事法をご紹介してきました。今回は、そのように極端に肉を禁忌するのではなく、肉は肉なりにできるだけヘルシーに食べる...続きを読む

前回はゲームでの公開ダイエット中の安達さんに「肉、小麦、甘味」の3点をできるだけ食べないようにするダイエット法をお教えしたことをお知らせしたところである。今回はそのうちなぜ「肉」を食べないようにアドバイスしたのかについて解説したいと思う。そのポイントは次の3つである。●肉を食べないことにより、動物性...続きを読む

健康を維持するために、あなたはどんな栄養素を豊富に摂取したいですか？もし、その答の中に「カルシウム」「鉄」「食物繊維」が入っていれば、今回の記事はぜひ読んでいただきたい。そう声を大にして紹介したいのが驚異的な量のミネラルを含む海藻「ひじき」なのです。カルシウムは牛乳の10倍以上！さっそくその成分の一...続きを読む

おやつ大好きさんにおすすめは「あたりめダイエット」おやつ大好きさんにおすすめのあたりめダイエットダイエットを続けられない理由のひとつは、おやつ。つまり、間食がやめられないという悩みです。「お菓子が大好きでやめられない」「食事制限してもお菓子でカロリーオーバーしてしまう」「空腹のせいでおやつを食べてし...続きを読む

寒天、コンニャク、切り干し大根などの食物繊維を多く含む食品は、その歯ごたえや量の割に含むエネルギーが少ないため、以前よりダイエット中に食べることがすすめられる食材の一つでした。寒天はカロリーも低く、食物繊維にも富んでいるのでダイエット中もオススメ！その中で特に2005年初頭にいくつかのテレビ番組で特...続きを読む

寒天はたくさん食べても太らない？＜目次＞寒天はたくさん食べても太らない？おいしい食べ方とは寒天の原料寒天の種類寒天のダイエット効果寒天クッキングこれが寒天の原料、テングサです。寒天はたくさん食べても太らない？おいしい食べ方とは寒天といえば、ローカロリーでダイエットに最適だと言われますよね。その優れた...続きを読む