ダイエットウォーキングテクニック

「ウォーキングすると膝が痛い」を克服！健膝で痩せる歩き方ウォーキングをすると膝が痛い？ウォーキングでダイエット効果を得たい場合、最も大切なポイントは「継続すること」。手軽にできる有酸素運動ですが、運動強度の低いウォーキングは、継続出来るか否かがダイエットのキモとなります。やる気はあるけど、からだに痛...続きを読む

春色シューズでキレイに歩こう春らしい可愛いピンク皆さま、春です！！歩いていますか？背中を丸めていた季節も過ぎ、お出かけに最高の季節がやってきます。そんな季節を楽しくキレイに過ごすために、ウォーキングに最高の最新春色シューズをご紹介します。もちろん見た目だけではありません。ウォーキング専用シューズは、...続きを読む

ウォーキングダイエット第3弾本気痩せ！通勤ウォーキングでダイエット皆様、ウォーキングを習慣にしていますか？寒いから歩きたくない？花粉が気になる？はい、その気持ちも、よくわかります。（花粉対策にはこちらの記事をご覧くださいね）ですが、きっと、「お正月以降痩せにくくて」、「新しい季節に向けて痩せたいんだ...続きを読む

ダイエットウォーキング（初級編）まずは痩せやすい身体作りをダイエットと言葉にしてみても、結果を出すのはとても大変。「単に一瞬だけ痩せる」のは、少し不健康に食事制限をすれば叶うけど、そうではなく、常に理想体重をキープしつつ、たるんでいない肉体を手に入れるのはとても大変な事です。そう、「ただ痩せている身...続きを読む

ダイエットウォーキング中級編中級編は１キロ減を目指そう皆様、前回の初級編で、「まずは１ケ月間太らない事を目指し、体重を現状維持してみよう」というキーワードで記事を書かせていただきましたが、２ケ月間、いかがでしたでしょうか？オフィスや机にいながらでも可能な、上半身の意識を高めてきた事で、そろそろ、痩せ...続きを読む

夏はリンパウォーキングで老化防止夏は基礎代謝が低い！？皆さま、運動していますか？暑い夏、運動なんてしないで、ゴロゴロ涼んでいたい！汗なんてかきたくない！そう思う方が多いと思います。確かに、昼間の容赦ない日差し、寝苦しい夜、更に運動するなんて……考えただけで夏バテをしそうです。ですが、そこで「運動しな...続きを読む

新年○×クイズで正しいウォーキングを理解しよう正しいウォーキングを選ぼうお正月は生活が不規則になりがちで、体重アップしやすい時期。そんな冬太りを簡単に解消するにはウォーキングがオススメ！冬場はむくむことが多く、身体がむくむと脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。ウォーキングは消費カロリーそのものは多...続きを読む

1ヶ月で脂肪撃退、ついた脂肪は早く解決！イベントの多い季節外食に飲み会、楽しい予定がたくさんで、何かと食事の誘惑が多い毎日。運動しなきゃって思ってても、「寒いから」「今夜は飲んじゃったから」といった理由で、運動が継続しにくいときもありますよね。確かに、毎日ストイックに運動を続けるのは難しく、時には存...続きを読む

ウォーキング時の食欲セーブポイントウォーキングで食欲をコントロールウォーキングの目的の１つとして「痩せたくてウォーキングをしている」という方も多いはず。けれど、残念な事にウォーキングでの消費カロリーは、数字だけで見ると、他のスポーツに比べて少ない、という事実も。例えば、日常スピード時速４キロで３０分...続きを読む

ウォーキングすると、太ももが太くなる？正しいウォーキングで太ももは細くなる！レギンスやスキニーパンツなどで隠しても気になる脚のライン。太ももが入らず、泣く泣くワンサイズ上にする……なんていう事も。太ももがすっきりしていると洋服の着こなしにも差が付きますよね。そこで日々のウォーキング方法を少し意識して...続きを読む