短期集中！お腹ダイエット

身体の大事なパーツ「体幹」を鍛えて胴体から痩せる！体幹が強いと美しいボディラインに「体幹」とは、字のごとく「体の幹」である胴体部分のことをいい、身体のコア(中心)とも呼ばれています。人間の身体の頭部と四肢(左右の手足)を除いた部分を指すのが一般的で、背中や腰周りも含めた胴体の中心部全体が「体幹」にあ...続きを読む

何気なく見ているCM時間を活用し、スキマ時間で"ながら"トレーニング！身体を引き締めたいけどなかなか運動が出来ない…。トレーニングしたいけど時間がない…。などと、思うように行動に出れない方、少なくはないのではないでしょうか？くびれたウエストは美ボディの証運動やトレーニング・ダイエットは、なによりも継...続きを読む

短期間でくびれを作ってメリハリボディに見せる！極端な食事制限をしてダイエットを短期集中で行ったとしても、体重がほんの少し減るのみでボディラインに変化はないのが事実です……。そこで今回は、たった3日間の短期集中エクササイズをするだけで一気にボディラインを整える方法を伝授したいと思います。＜目次＞くびれ...続きを読む

ぽっこりお腹は早く解消したいものもっとも脂肪がつきやすく、油断すると前にも横にも後ろにも丸みが出てしまうのがお腹まわり。筋肉が割れるほどたくましく鍛える必要はないけれど、おヘソや腰骨が美しく顔を出すような緊張感のあるフォルムは欲しいものです。ただ、「お腹のエクササイズ＝腹筋」とイメージしただけで、辛...続きを読む

ここ数年、ローライズやチュニックブームでウエストを意識しなくなったせいで、女性に寸胴スタイルの人が増えているという報告をご存知ですか？しかーし、ここにきて「ウエスト強調」のファッションがトレンドの兆し！もう油断は禁物です。そこで今回は、ウエスト～ヒップのラインを整えるべく、たるんだお腹解消＆永遠の憧...続きを読む

軸に二枚の回転する円盤が取り付けらてれいます。効率的にウエスト周りを引き締めるためのアイテム探し第４弾。今回試してみたのは軸と車輪のみというシンプルな構造ながら、腹筋、背筋を強力に刺激するエクササイズウィルです。（写真：エクササイズウィール／販売元：有限会社ライテック／実勢価格1,000円前後）腕と...続きを読む

重量も2kg程度なので、取り回しも比較的楽です。クビレ強化のためのアイテム探し第5弾は、デザイン的には地味ながら使い勝手がとてもよい運動補助具のご紹介です。商品名は腹筋マスター（シンワエンタープライズ株式会社／実勢価格2,000円前後）。商品名に惹かれてつい手に入れましたが、名前に劣らずいわゆる腹筋...続きを読む