パーツ別ダイエット方法の関連情報(10ページ目)

寝ながらできる股関節を柔らかくするストレッチで骨盤ダイエット寝ながらできる股関節のストレッチでキレイになる！股関節が硬いと、特に足の稼動域が狭くなり、できれば動きたくないと感じたり、歩くとすぐに疲れるなど、どんどん代謝が低下していきます。また、股関節まわりでは月経に関連している「レラキシン」というホ...続きを読む

股関節ストレッチでリンパを流すには下半身が重いと感じているけれど、頑張ってエクササイズ！となれない時におすすめなのが、簡単で気持ちのいい股関節ストレッチです。＜目次＞股関節ストレッチでリンパを流し、老廃物を排除したボディに！股関節ストレッチ1：1日3分！鼠径部リンパを刺激するストレッチ股関節ストレッ...続きを読む

美しいデコルテは、エクササイズとマッサージで手に入れよう！あなたは魅せるパーツのお手入れしていますか？＜目次＞バストアップと美しいデコルテラインをかなえる3つの方法バランスボールでバストアップ1：ボールプッシュアップバランスボールでバストアップ2：ボールプローン・ジャック人を観た時に目がいきやすい部...続きを読む

猫背を改善して見た目印象アップ、好感度もＵＰ！気を付けて！冬はいつも以上に猫背になりがち背中が丸くなり猫背がちになると、見た目ももったりとした印象になってしましますよ。自分の目に見えない後ろ姿は、思いのほか他人の視線を浴びて、猫背になっていると老け印象を与えがち。また、背骨のコリや背筋力の低下は、見...続きを読む

3分骨盤ダイエットで改善！食べすぎは早々にデトックスを！“食べすぎによる下腹のぽっこり”や“習慣化してしまった便秘”などは、一年を通して女性の悩みですよね。お腹の中に老廃物が溜まったままだと、肌の調子も悪くなるしダイエットにも悪影響。腸の中に老廃物が溜まっていると、腸内で発酵した有害な物質が血液やリ...続きを読む

エクササイズには、向き・不向きがあるエクササイズを長続きさせるには、楽しくて効果が出るような、自分にあったものを見つけることが大切ですよね。何を楽しいと感じるかには性格も関係するかもしれません。例えば、筋トレ。これは、かなり黙々と自分の体と向き合いながら行うので、ストイックな人に向いています。エクサ...続きを読む

2ステップで腰肉＆くびれに効果！簡単ダイエットピラティス！見よ！これぞ、憧れのペタンコお腹！一年を通して気になる腰周りのたるみと贅肉。腰周りのお肉って前だけじゃなく、後ろの腰にずしりと乗っかったような“腰肉”も取りたいですよね。たるんだ腰肉＆お腹周りには、インナーマッスルを刺激するピラティスが最適！...続きを読む

小顔の天敵！顔のたるみ・むくみをエクササイズで解消！小顔作りには、エクササイズが必要だった！小さな顔に憧れ、いろいろな小顔グッズを試した、という人は多いですよね。小顔だとやはりスタイルがよく見えるのも事実。「でも、日本人はもともと顔が大きい」と諦め声も聞こえてきそうですが、輪郭をはっきりさせるだけで...続きを読む

バランスボールでお腹引締めダイエット！お腹痩せって意外と簡単!?お腹を引き締める！バランスボールの簡単エクササイズバランスボールを使ったエクササイズの初級編をご紹介します。これは、ガイド自身も筋力アップには効果大と確認済みの確実な方法です。なぜバランスボールがお腹痩せに効果的なのか？バランスボールが...続きを読む

小顔ヨガは朝にするのが成功のカギ！締まった小顔印象で知的美人！女性の美しさを印象づけるフェイスライン！体もさることながら、顔のたるみ、ゆるみは、あなたの見た目年齢に大きく影響しますよね。ヨガでは、体だけでなくフェイスラインを整える効果があるポーズもあるんです。今回は、老け印象の原因である、あごや頬骨...続きを読む