みんなの口コミ・食事ダイエット(6ページ目)

リバウンドなし！計画的ダイエット無理な食事制限をすると、一時期体重は落ちますが、リバウンドしてしまいます。反対に痩せにくい体質になってしまうこともあるのです。無理なく健康的に少しずつ痩せることでリバウンドしにくくなります。リンゴダイエットのように何か1つの食品をひたすら食べるダイエットがありますが、...続きを読む

便秘なんて有り得ない！季節野菜を毎朝絞って摂取季節の野菜を数種(少なくて4種類、多いときは8種類位)毎朝ジューサーで絞った青汁を飲んでいます。当初はジュースのみを飲んでいましたが、ジューサーに残っている搾りかすに植物繊維の大半が残っており、搾りかすも全て利用することが重要で、私はいろいろと工夫をした...続きを読む

毎日すっきり！流行りのグリーンスムージーダイエットいろんな薬や漢方なども試してみましたが、今流行りのグリーンスムージーを始めて毎日すっきりしてます。でも始める前に腸内がすっきりしてないとつまっちゃうので、まずは水分をたくさんとる。朝のお白湯がいい！朝適度な運動をする。腸をもむ（時計回りに）。私はなか...続きを読む

酵素ダイエットは短期集中できる週末断食がおすすめ！近年流行の酵素ダイエットですが、水以外を一切摂らず、48時間集中して行うことが効果を上げる上で大切なポイントになってきます。そこでしっかりと取り組める週末断食がおすすめです。1日3食の食事を酵素に替えるというのは、普段働いている人には難しいのではない...続きを読む

「基本は玄米食」でダイエット便秘になりやすい体質なので、食物繊維を多く摂る工夫をしています。玄米と５分つき米を同じ位混ぜて食べています。胚芽も食べられるので気に入っています。■生活習慣のポイント玄米食だけでは便秘の解消にはなりませんので、胃腸が活発に動くように、適度な運動が欠かせません。さらに、水分...続きを読む

寒天ダイエット今の季節なら、料理に寒天を取り入れるのはいかがでしょうか。まず、素寒天を常備しておきます。酢の物はそれだけでダイエット食ですが、そこに素寒天を入れてボリュームアップを図ったり、そうめんの時に混ぜ込んだり。また、冬瓜やおくらと鶏肉・エビ・ウナギなどを一緒に薄味で煮た寒天で固め、冷やしてそ...続きを読む

グリーンスムージーでダイエット先日初体験して、苦しくなるほど満腹になったので思いました。「グリーンスムージーでダイエット……いける……！」と。特に繊維質の多い野菜、これはもうお腹にたまりまくります。カロリーを抑えつつ繊維質豊富でとにかく満腹になる次のレシピがオススメ！【材料】モロヘイヤ（一束）バナナ...続きを読む