みんなの口コミ・食事ダイエット(6ページ目)

手軽で簡単なダイエットスープ■材料ひよこ豆水煮缶2カップ生姜一かけみじん切りにんにく一かけみじん切り香菜（好みの量）粗く刻んで油大さじ1塩・コショウ少々しょうゆ少々（仕上げ用）水2カップ（ブイヨンを入れると更においしい）■作り方にんにく、生姜をオイルでさっと香りがでるまで炒めてから、残りをいれて数分...続きを読む

カリフラワーミルクポタージュスープ■材料カリフラワー（普通サイズ１）たまねぎ１こみじん切りニンニク１かけみじん切りパルメザンチーズお好みの量チェダーチーズお好みの量牛乳塩胡椒コンソメ少々■作り方すべてを一緒にカリフラワーが柔らかくなるまで煮て（レンジでもOK)、ハンドブレンダーで撹拌で出来上がり。簡...続きを読む

たっぷり作って使いまわせるダイエットスープ大変お恥ずかしながら、我が夫は頑固に「ダイエットなんかしない！」と言い張るメタボさん。そんな頑固メタボさんが、喜んで飲んでくれて見事6kgやせたのが、この「たっぷり野菜のミネストローネ」。一度にたっぷり作って、朝・昼・夕と使いまわしをしますので、作るのも苦に...続きを読む

食前に食べる野菜スープで満腹感ゆっくりダイエットするには最適の食前野菜スープをご紹介します。旬の野菜をたっぷり使った、具だくさんの野菜スープなら、それだけで満腹感の4割くらいは満たされるといわれています。ぜひお試しください。■材料タマネギセロリニンジンズッキーニピーマン黄色と赤のパプリカ大豆牛ひき肉...続きを読む

玉ねぎと大豆の美肌ダイエットスープ玉ねぎで血液サラサラ、大豆のイソフラボンでお肌のハリが期待できるスープです。もちろん低カロリーなので、たくさんの量を食べても大丈夫です。一日のうち、一食をこれに変えて続ければすぐに体重が落ちるでしょう。■材料玉ねぎ中玉1個大豆の水煮1缶水600ccコンソメ2個塩こし...続きを読む

ドイツのダイエットドリンク「ボノラート」ドイツの肥満兵の減量を成功させたと言われる「ボノラート」。実績のあるダイエットドリンクだけに、信頼感があります。味もあっさり牛乳味で、さわやかな飲み心地で続けやすいです。1962年にドイツ・グランデル社のグランデル博士によって開発されたものだそうです。実際、ド...続きを読む

飲み心地のいいダイエットドリンクダイエットドリンクというと、野菜ジュースやビタミンCを使ったものが主流ですが、この「酵素」の入った「お嬢様酵素」は、飲み心地がすごく良いです。野菜ジュースはすぐ飽きがきてしまって挫折する方が多いですが、この酵素ドリンクは美味しいので毎日飲みたくなります。好みで変える割...続きを読む

使う野菜や果物を上手にローテーションさせることグリーンスムージーダイエットを行う中で、もっともむずかしいといわれていること。それは、続けることです。3日坊主になってしまったという人も多いのではないでしょうか。続かない原因の一つが、野菜の味に飽きてしまうことです。そんなときにちょっと工夫すれば、ダイエ...続きを読む

食物繊維の多い葉野菜を使って、便秘解消！グリーンスムージーは、多くの女性タレントさんやモデルさんが実践して、確実に体重減の結果を出している方法として話題のダイエット法です。このグリーンスムージーを便秘解消効果のある材料で作ってみましょう！■食物繊維の多い葉野菜明日葉（あしたば）パセリモロヘイヤほうれ...続きを読む

キムチの素で作るキムチ鍋■材料（4人分）白菜600g豚もも肉350g木綿豆腐1丁えのき1袋キムチの素1瓶（300cc）水600cc■作り方（調理時間：20分）白菜は3cm幅のざく切りにします。えのきは石づきを切り落としほぐしておきます。鍋にキムチの素と水を入れて、強火にかけ沸騰させます。白菜がしんな...続きを読む