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玄米食ダイエット

便秘になりやすい体質なので、食物繊維を多く摂る工夫をしています。玄米と5分つき米を同じ位混ぜて食べています。胚芽も食べれるので気に入っています。胃腸が活発に動くように、適度な運動も大切。水分補給も必要です。

投稿記事

「基本は玄米食」でダイエット

便秘になりやすい体質なので、食物繊維を多く摂る工夫をしています。玄米と5分つき米を同じ位混ぜて食べています。胚芽も食べられるので気に入っています。

■生活習慣のポイント
玄米食だけでは便秘の解消にはなりませんので、胃腸が活発に動くように、適度な運動が欠かせません。さらに、水分補給も必要です。

■注意点
日本の農薬メーカーは残留しないように研究を重ねていますが、確実に安全なのは無農薬栽培米です。私は減農薬栽培米を使っています。

■トライする方に一言!
運動は室内でもできる階段の昇り降りくらいで結構だと思います。
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※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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