みんなの口コミ・食事ダイエット(11ページ目)

豆乳でプチ断食！2日間のファスティングダイエットバナナ豆乳でプチ断食しよう！大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをすることから女性に人気の大豆。今回は、良質なたんぱく質を手軽に摂れることからも人気のある豆乳を使った週末プチ断食ダイエットをご紹介します！■材料豆乳200～300ccバナナ一本■豆乳...続きを読む

10年以上続く、炭水化物ダイエットの方法短期集中には1日2食、炭水化物を抜いてしまいます。朝だけ好きなものをたっぷり、しっかり摂ります。長期（維持期）には１日１食、炭水化物を抜きます。どちらの場合も夜は炭水化物を摂らない事、おかずのみです。ケーキなどのスイーツは食べたいので、朝ごはんや昼食時に摂りま...続きを読む

短期間で効果的なダイエット方法7日間行う脂肪燃焼スープダイエットは短期間で効果があります。毎日決められたものを食べてスープを飲むだけ。スープの味付けはお好みで構いません。■材料玉葱3個、ピーマン1個、セロリ1本、キャベツ1/2個、ホールトマト1缶、チキンスープの素1個1日目：スープとバナナ以外の果物...続きを読む

体や脳を使うには大切な炭水化物朝と昼は普通に食べて、夜は炭水化物が少ないものを食べるようにしただけで、数週間で数キロ痩せました。炭水化物はエネルギーの源です。このエネルギーは体を動かすだけでなく、脳の働きにも欠かせません。体や脳を使うときはしっかりとらないと力がでません。なので炭水化物をゼロにしよう...続きを読む

夜ご飯だけ制限するダイエット法ご飯のウェイトをお昼＞朝＞夜にします。そして夜は炭水化物を抜きましょう。朝・昼は特に制限はありませんが、炭水化物を摂るなら、精製されたモノ（白米、小麦粉など）を避けるようにするとなお効果的です。夜は野菜中心におかずのみ外食などでは夜にボリュームがくることが多いのですが、...続きを読む

食事を糖質に気をつけるだけご飯と砂糖、芋類や果物を含まない食事にしました。料理も、砂糖を入れなくて済むような料理を考えて手作りを心がけるようにします。砂糖の味がほしい時には、カロリー0タイプの甘味料を使いました。ご飯ではなく、蒟蒻を使った料理にします。野菜はどんどんと食べるようにして、豆腐を多く食べ...続きを読む

ダイエット中でもビールをやめない方法やせたいけど、ビールがどうしてもやめられない……という人は、糖質オフビールと野菜スティックをはじめに食べればOK！夕食は、糖質オフビールと野菜スティック（100gぐらい）を先に食べます。その後は、満腹にならない程度に夕食をとります。ビールは、350mlを1本にする...続きを読む

人気の糖質オフダイエットをビールでも最近話題のダイエットと言えば、糖質制限。カロリー取りすぎが太る元、そのカロリーの元となるのが脂質・タンパク質そして糖質の三要素だそう。このうちの糖質をできるだけ普段の食生活からカットしていこう……と言うのが糖質制限ダイエット。ビールは糖質含む醸造酒では糖質が少ない...続きを読む

「焼酎・ウイスキーのお湯割り」で脂肪を防いで代謝アップ！ダイエット中のお酒が心配……という方は多いですよね。しかし！実はお酒はダイエットの敵ではありません！というのも、アルコールは“エンプティー（空っぽ）カロリー”とも呼ばれ、胃や腸で吸収されるとすぐにエネルギーとして使われるため、摂取しても脂肪にな...続きを読む

1杯目のビールは、消化のはたらきに効果的「とりあえずビール」と、オーダーする人も多いと思いますが、最初はそれでいいんです。はじめの1杯をビールにすれば、ダイエット効果につながります。“ビール＝太る”と思われがちですが、最初のビール１杯は大丈夫だと言われています。というのも、炭酸ものを食事の前に飲むと...続きを読む