下半身やせ骨盤ダイエット

＜目次＞ヒップアップのカギは骨盤補整普段の生活を見返してみましょう！骨盤後傾度チェック1日10回でハート型の小尻を目指しましょう！ヒップアップのカギは骨盤補整キュッと引き締まった小尻になりたい自分ではよく見えないけれど、周囲からはしっかりとチェックされてしまうヒップライン。キュッと引き締まったハート...続きを読む

ふくらはぎがくっつかない「膝下O脚」とは？O脚はいやだ…。「ひざ下O脚」という言葉をご存じですか？普通のO脚と違い「ひざ下O脚」の特徴は、太ももはくっついているけれど両ひざから下とふくらはぎの部分がついていない状態をいいます。まっすぐ立った時の見た目は、ひざから下が大きく外側に膨らんだような形になり...続きを読む

知ってましたか？間違った歩き方は骨盤をゆがませる！国民の2人に1人がウォーキング経験者と言われ、ますます増え続けるウォーキング人口。ウォーキングというと日頃から手軽にできる健康的なダイエット方法というイメージがありますが、悪い歩き方のクセを持ったままウォーキングを続けていると、骨盤をゆがませる原因に...続きを読む

気になる下半身太りは骨盤のゆがみのせい?!目から刺激される物欲…簡単に着こなせそうなシンプルなデザインなのに、雑誌のモデルさんと同じ格好をしてみても、なんだかどこかが違う……なんて、思ったことはありませんか？そのオシャレ度を決めているのは、もしかしたら下半身ラインの違いかも。そもそも、骨盤のゆがみは...続きを読む

しっかり使えば下半身の贅肉スッキリ！もたついた下半身をスッキリ！身体の中でも、下半身はたるみやすく贅肉も付きやすいと感じている読者の皆さんは多いと思います。そして、その原因としては以下などが挙げられます。骨盤のゆがみ下半身の冷え下半身の筋力低下靴が合わない体が硬い上記に心あたりがある方は、下半身ダイ...続きを読む

朝晩の1分で、見た目マイナス3キロを目指す冬は特にもっさりするヒップライン体重が落ちるまでエクササイズを頑張らなくてはならないのは、時間的にも運動的にもキツいですよね。今回の骨盤ダイエットは、朝晩たった1分でできる、ヒップメイクエクササイズをご紹介します！ヒップを“伸ばして＆引き上げる”ことで、もさ...続きを読む

食べ過ぎ・太りはじめは早急に解消！食べすぎをなかったことに！美味しいものがあると、一年を通じてついつい食べ続けてしまいがちですよね。旬のものを美味しくいただくことは、体の健康や美容にとってとても大切なこと。我慢しすぎず楽しみましょう。私がボディーラインの維持で気をつけていることは、食べることを我慢し...続きを読む

下腹をへこませる方法は？お腹に効果的なエクササイズ下腹をへこませて、ビール腹ともさようなら仕事終わりのビールはサイコーですね。しかし、ビール腹に拍車がかかって、最近、お腹に力を入れても下っ腹が引っ込まない……なんて悩んでいる方も多いのでは？洋服スタイルを台無しにする寸胴ウエストやポッコリ下腹を作るも...続きを読む

＜目次＞ふくらはぎに効く骨盤ストレッチ……まずはむくみ生活度をチェック！股関節に刺激！リンパを流してむくみスッキリ固くなる前にストレッチで刺激！ノビノビふくらはぎストレッチふくらはぎに効く骨盤ストレッチ……まずはむくみ生活度をチェック！骨盤ストレッチのやり方もともとふくらはぎは脂肪のつきにくいパーツ...続きを読む

脚の悩み……原因は骨盤の歪みかも？まっすぐな脚にするストレッチ脚の代表的なお悩みO脚。O脚には、■ひざ下が湾曲しているタイプ■股関節が内側にねじれ、太もものすき間から景色が見えるタイプ■脚の付け根から広がりひざがつかないタイプと3タイプがあり、その多くは、骨盤のゆがみからくる関節のねじれ歩行が原因と...続きを読む