悩み解消ストレッチ(2ページ目)

ケガ防止ストレッチで運動の秋を楽しもう！硬い体は怪我の元です。運動前は勿論、普段から簡単ストレッチで柔軟性をつけておきましょう。穏やかな気候に誘われるように、インドア派の人も自然を楽しむトレッキングや、風を感じるジョギングなど、運動が身近に感じられる季節になりました。気持ちよく体を動かせば、体の巡り...続きを読む

むくんだ指はご法度！指輪交換もスムーズにいける式直前おススメストレッチ！いつでもホッソリ華奢な指でいたい！むくんだ指からすぐホッソリ華奢な指になれるストレッチを実践してみませんか？ブライダルシーズンと言えば最近ではオータムウェディングが人気のようです。しかも仲の良い友人や家族など、こじんまりと温かい...続きを読む

冷えを放って置いちゃダメ！こまめにストレッチングで疲れ知らずの体を手に入れようクーラーの冷気で辛いコリを感じたら、セルフケアストレッチをまず試してみて！こまめなケアが徐々にそのコリを解消してくれるはずです。夏は体調管理が難しい時期です。暑すぎても体力が落ちてしまいますし、冷房の冷気にさらされると、今...続きを読む

肩コリには〇〇をほぐそう！目からウロコの簡単ストレッチ辛い肩こりをためていませんか？こまめにストレッチやマッサージでこりをほぐしましょう。心身の疲れが溜まっているサインは、真っ先に肩コリ、背中の痛みとしてあらわれます。これは座ったままの姿勢が長く、猫背姿勢などによるものと、緊張した体の力が抜けずに筋...続きを読む

寝起きに簡単ストレッチ！目が覚めるストレッチで朝もすっきり気持ちよく朝を過ごしたい人は、ベッドで出来る簡単なストレッチが効果的です。ぜひ、毎日の習慣にしてみてはいかがですか？季節の変わり目は、日中よりも朝晩の急な冷えなどによる気温差で体調を崩しやすいものです。Tシャツで寝ている人も、夜中に肩が冷えて...続きを読む

美人を育てる強化習慣：寝る前簡単ストレッチあなたの綺麗は、夜作られる！良質な睡眠を得るための努力はしときましょ！猛暑続きだった今年の夏も、何だかんだと言いながら8月も終わりです。だいぶ朝晩の涼しさを感じるようになり、寝苦しい夜にもやっとさよなら出来そうですね。ガイドも今年は寝苦しく、今の時期、物凄い...続きを読む

なぜ今人気？ストレッチの効果と人気の秘密首肩コリ、背中の痛みを放っておくと冷え性やセルライトの原因にもなりかねません。辛い痛みはストレッチで早めに解消！がオススメです。朝晩の冷えを感じる季節になりました。無意識に肩にギューっと力が入り、首、肩が普段以上にこりやすいと感じる方は、ストレッチを試してみま...続きを読む

食べ過ぎ解消ストレッチ！腸を整えスッキリボディにお正月はつい食べ過ぎてしまいがち……お正月は朝からゴロゴロ。おせち料理やつまみ食い、豪勢な食事にお酒も……。なんて、「お正月だから」を言い訳に、不摂生しようとしていませんか？正月太りの３大要素は1.不規則な生活2.運動不足3.栄養の偏りこの時期は一度体...続きを読む

全身の血行を良くするストレッチ方法とはだるいのは、眼の疲れが原因かも？！「年中不調！だるい！」「このまま、ずっと寝ていたい……」と思っている人は、案外多いかもしれません。それは目の疲れが、引き起こしているかも。私たちの生活は、PCやスマートフォンなど電子機器を中心に、目を酷使するものが溢れています。...続きを読む

プチうつを解消するストレッチをご紹介！頑張り過ぎる人は要注意！プチうつに負けない、ストレッチを習慣にして、輝きを取り戻しましょう！「何となくだるい,何となく人に会うのが面倒くさい……」このように、原因も分からず、ダル重状態を感じている人はいませんか？季節の変わり目は、体に負担のかかる時期。新しい環境...続きを読む