食材のカロリー(2ページ目)

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。あ行か行あ行（魚介類のカロリー表）質の良い脂とたんぱく質を含む魚は、ダイエット中も欠かせない食材です！あいなめ生……113kcalあこうだい生……93kcal（あじ類）まあじ生……121kcal...続きを読む

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。さ行た行な行は行ま行や行わ行さ行（魚介類のカロリー表）魚は種類や部位によってカロリーが大きく違います！脂の強い種類ばかり食べ過ぎないようご注意を！（さけ・ます類）からふとます生……154kcal...続きを読む

魚介類のカロリー数値はすべて食べられる部分100gあたりです。魚介類のカロリー表1.貝類あかがい生…74kcalあげまき生…48kcalあさり生…30kcalあさりつくだ煮…225kcalあさり缶詰水煮…114kcalあさり缶詰味付け…130kcalあわび生…73kcalあわび干し…273kcalあ...続きを読む

畜肉類（肉類、うし、豚大型種）の種類別カロリー表和牛、国産牛、輸入牛、それぞれのカロリーの違いもチェック！＜目次＞いのしし、いのぶた、うさぎのカロリーうし（和牛）の部位別カロリーうし（国産牛）の部位別カロリーうし（輸入牛）の部位別カロリーうし（その他、内臓類）の部位別カロリーうま、くじら、しかの部位...続きを読む

肉類は部位によってカロリーが違うのでチェックしておきましょう！数値はすべて食べられる部分100gあたりです。ひつじ、やぎ鳥肉類その他豚肉（中型種、黒豚など）ぶた[中型種肉（黒ぶた）]かた脂身つき、生…239calぶた[中型種肉（黒ぶた）]かた皮下脂肪なし、生…185kcalぶた[中型種肉（黒ぶた）]...続きを読む

卵類、乳類乳製品には体に大切な栄養素もたっぷり。ダイエット中でも適宜摂りたいですね！数値は食べられる部分100gあたりです。たまご類牛乳クリームヨーグルトチーズアイスクリーム乳製品その他たまご類うこっけい卵全卵、生…176kcalうずら卵全卵、生…179kcalうずら卵水煮缶詰…182kcal（鶏卵...続きを読む