数値はすべて食べられる部分100gあたりです。
貝類のカロリー表
えび・かに類のカロリー表
いか・たこ類のカロリー表
その他魚介類のカロリー表
水産練製品のカロリー表

貝類(魚介類のカロリー表)

魚介類の中でも、海老、カニ、いか、たこ、などはアブラが少ない素材なので比較的カロリー控えめ。いろいろな料理に活用してみましょう!
魚介類の中でも、海老、カニ、いか、たこ、などはアブラが少ない素材なので比較的カロリー控えめ。いろいろな料理に活用してみましょう!
  • あかがい 生…74kcal

  • あげまき 生…48kcal

  • あさり 生…30kcal

  • あさり つくだ煮…225kcal

  • あさり 缶詰 水煮…114kcal

  • あさり 缶詰 味付け…130kcal

  • あわび 生…73kcal

  • あわび 干し…273kcal

  • あわび 塩辛…100kcal

  • あわび 水煮缶詰…90kcal

  • いがい 生…70kcal

  • いたやがい 養殖、生…59kcal

  • エスカルゴ 水煮缶詰…82kcal

  • かき 養殖、生…60kcal

  • かき 養殖、水煮…91kcal

  • かき 養殖、くん製油漬缶詰…298kcal

  • さざえ 生…89kcal

  • さざえ 焼き…97kcal

  • しじみ 生…51kcal

  • たいらがい 貝柱、生…100kcal

  • たにし 生…80kcal

  • つぶ 生…86kcal

  • とこぶし 生…84kcal

  • トップシェル(あかにし等、さざえ缶詰といわれる)味付け缶詰…99kcal

  • とりがい 斧足 生…86kcal

  • ばいがい 生…87kcal

  • ばかがい 生…61kcal

  • (はまぐり類)はまぐり 生…38kcal

  • (はまぐり類)はまぐり 水煮…87kcal

  • (はまぐり類)はまぐり 焼き…77kcal

  • (はまぐり類)はまぐり つくだ煮…219kcal

  • (はまぐり類)ちょうせんはまぐり 生…42kcal

  • ほたてがい 生…72kcal

  • ほたてがい 水煮…100kcal

  • ほたてがい 貝柱 生…97kcal

  • ほたてがい 貝柱 煮干し…322kcal

  • ほたてがい 貝柱 水煮缶詰…94kcal

  • ほっきがい 貝柱 生…73kcal

  • みるがい 水管、生…82kcal

  • もがい 味付け缶詰…135kcal

  • えび・かに類(魚介類のカロリー表)

  • (えび類)あまえび 生…87kcal

  • (えび類)いせえび 生…92kcal

  • (えび類)くるまえび 養殖、生…97kcal

  • (えび類)くるまえび 養殖、ゆで…124kcal

  • (えび類)くるまえび 養殖、焼き…103kcal

  • (えび類)さくらえび ゆで…91kcal

  • (えび類)さくらえび 素干し…312kcal

  • (えび類)さくらえび 煮干し…273kcal

  • (えび類)大正えび 生…95kcal

  • (えび類)しばえび 生…83kcal

  • (えび類)ブラックタイガー 養殖、生…82kcal

  • (えび類)加工品 干しえび…233kcal

  • (えび類)加工品 つくだ煮…244kcal

  • (かに類)がざみ 生…65kcal

  • (かに類)毛がに 生…72kcal

  • (かに類)毛がに ゆで…83kcal

  • (かに類)ずわいがに 生…63kcal

  • (かに類)ずわいがに ゆで…69kcal

  • (かに類)ずわいがに 水煮缶詰…73kcal

  • (かに類)たらばがに 生…59kcal

  • (かに類)たらばがに ゆで…80kcal

  • (かに類)たらばがに 水煮缶詰…90kcal

  • (かに類)加工品 がん漬…59kcal

  • いか・たこ類(魚介類のカロリー表)

  • (いか類)あかいか 生…89kcal

  • (いか類)けんさきいか 生…84kcal

  • (いか類)こういか 生…66kcal

  • (いか類)するめいか 生…88kcal

  • (いか類)するめいか 水煮…103kcal

  • (いか類)するめいか 焼き…117kcal

  • (いか類)ほたるいか 生…84kcal

  • (いか類)ほたるいか ゆで…104kcal

  • (いか類)ほたるいか くん製…325kcal

  • (いか類)ほたるいか つくだ煮…260kcal

  • (いか類)やりいか 生…85kcal

  • (いか類)加工品 するめ…334kcal

  • (いか類)加工品 さきいか…279kcal

  • (いか類)加工品 くん製…206kcal

  • (いか類)加工品 切りいかあめ煮…318kcal

  • (いか類)加工品 いかあられ…293kcal

  • (いか類)加工品 塩辛…117kcal

  • (いか類)加工品 味付け缶詰…133kcal

  • (たこ類)いいだこ 生…70kcal

  • (たこ類)まだこ 生…70kcal

  • (たこ類)まだこ ゆで…99kcal

  • その他(魚介類のカロリー表)

  • あみ つくだ煮…233kcal

  • あみ 塩辛…65kcal

  • うに 生うに…120kcal

  • うに 粒うに…183kcal

  • うに 練りうに…170kcal

  • おきあみ 生…94kcal

  • おきあみ ゆで…86kcal

  • くらげ 塩蔵、塩抜き…22kcal

  • しゃこ ゆで…98kcal

  • なまこ 生…23kcal

  • なまこ このわた…64kcal

  • ほや 生…30kcal

  • 水産練り製品(魚介類のカロリー表)

  • かに風味かまぼこ…90kcal

  • 昆布巻きかまぼこ…84kcal

  • す巻きかまぼこ…90kcal

  • 蒸しかまぼこ…95kcal

  • 焼き抜きかまぼこ…103kcal

  • 焼き竹輪…121kcal

  • だて巻…196kcal

  • つみれ…113kcal

  • なると…80kcal

  • はんぺん…94kcal

  • さつま揚げ…139kcal

  • 魚肉ハム…158kcal

  • 魚肉ソーセージ…161kcal
出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。