数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。
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さ行 た行 な行 
は行 ま行 や行 わ行

さ行(魚介類のカロリー表)

魚は種類や部位によってカロリーが大きく違います!脂の強い種類ばかり食べ過ぎないようご注意を!
魚は種類や部位によってカロリーが大きく違います!脂の強い種類ばかり食べ過ぎないようご注意を!
  • (さけ・ます類)からふとます 生……154kcal

  • (さけ・ます類)からふとます 焼き……191kcal

  • (さけ・ます類)からふとます 塩ます……160kcal

  • (さけ・ます類)からふとます 水煮缶詰……156kcal

  • (さけ・ます類)ぎんざけ 養殖、生……204kcal

  • (さけ・ます類)ぎんざけ 養殖、焼き……257kcal

  • (さけ・ます類)さくらます 生……161kcal

  • (さけ・ます類)さくらます 焼き……233kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ 生……133kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ 水煮……152kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ 焼き……171kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ 新巻き、生……154kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ 新巻き、焼き……198kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ 塩ざけ……199kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ イクラ……272kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ すじこ……282kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ めふん……77kcal

  • (さけ・ます類)しろさけ 水煮缶詰……170kcal

  • (さけ・ます類)たいせいようさけ 養殖、生……237kcal

  • (さけ・ます類)たいせいようさけ 養殖、焼き……295kcal

  • (さけ・ます類)にじます 海面養殖、生……226kcal

  • (さけ・ます類)にじます 海面養殖、焼き……265kcal

  • (さけ・ます類)にじます 淡水養殖、生……127kcal

  • (さけ・ます類)べにざけ 生……138kcal

  • (さけ・ます類)べにざけ 焼き……177kcal

  • (さけ・ます類)べにざけ 燻製……161kcal

  • (さけ・ます類)ますのすけ 生……200kcal

  • (さけ・ます類)ますのすけ 焼き……269kcal

  • (さば類)まさば 生……202kcal

  • (さば類)まさば 水煮……253kcal

  • (さば類)まさば 焼き……271kcal

  • (さば類)まさば さば節……360kcal

  • (さば類)たいせいようさば 生……326kcal

  • (さば類)たいせいようさば 水煮……348kcal

  • (さば類)たいせいようさば 焼き……370kcal

  • (さば類)加工品 塩さば……291kcal

  • (さば類)加工品 開き干し……348kcal

  • (さば類)加工品 しめさば……339kcal

  • (さば類)缶詰 水煮……190kcal

  • (さば類)缶詰 みそ煮……217kcal

  • (さば類)缶詰 味付け……215kcal

  • (さめ類)あぶらつのざめ 生……159kcal

  • (さめ類)よしきりざめ 生……85kcal

  • (さめ類)ふかひれ……342kcal

  • さより 生……95kcal

  • さわら 生……177kcal

  • さわら 焼き…202kcal

  • さんま 生……310kcal

  • さんま 焼き…299kcal

  • さんま 開き干し……261kcal

  • さんま みりん干し…409kcal

  • さんま 缶詰 味付け……268kcal

  • さんま 缶詰 かば焼…225kcal

  • しいら 生……108kcal

  • (ししゃも類)ししゃも 生干し、生…166kcal

  • (ししゃも類)ししゃも 生干し、焼き…177kcal

  • (ししゃも類)からふとししゃも 生干し、生…177kcal

  • (ししゃも類)からふとししゃも 生干し、焼き…186kcal

  • したびらめ 生……96kcal

  • しまあじ 養殖、生……168kcal

  • しらうお 生……77kcal

  • シルバー 生……153kcal

  • すずき 生……123kcal

  • た行(魚介類のカロリー表)

  • (たい類)きだい 生……108kcal

  • (たい類)くろだい 生……150kcal

  • (たい類)ちだい 生……105kcal

  • (たい類)まだい 天然、生……142kcal

  • (たい類)まだい 養殖、生……194kcal

  • (たい類)まだい 養殖、水煮……226kcal

  • (たい類)まだい 養殖、焼き……226kcal

  • たかさご 生……100kcal

  • たかべ 生……164kcal

  • たちうお 生……266kcal

  • (たら類)すけとうだら 生……79kcal

  • (たら類)すけとうだら すり身……98kcal

  • (たら類)すけとうだら すきみだら……174kcal

  • (たら類)すけとうだら たらこ 生……140kcal

  • (たら類)すけとうだら たらこ 焼き……170kcal

  • (たら類)すけとうだら からしめんたいこ……126kcal

  • (たら類)まだら 生……77kcal

  • (たら類)まだら 焼き……109kcal

  • (たら類)まだら しらこ……62kcal

  • (たら類)まだら 塩だら……65kcal

  • (たら類)まだら 干しだら……317kcal

  • (たら類)まだら でんぶ……278kcal

  • ちか 生……88kcal

  • テラピア 生……134kcal

  • どじょう 生……79kcal

  • どじょう 水煮……83kcal

  • とびうお 生……96kcal

  • な行(魚介類のカロリー表)

  • なまず 生……159kcal

  • にぎす 生……91kcal

  • にしん 生……216kcal

  • にしん 身欠きにしん……246kcal

  • にしん 開き干し……264kcal

  • にしん くん製……305kcal

  • にしん かずのこ 生……162kcal

  • にしん かずのこ 乾……385kcal

  • にしん かずのこ 塩蔵、水戻し……89kcal

  • は行(魚介類のカロリー表)

  • はぜ 生……83kcal

  • はぜ つくだ煮……284kcal

  • はぜ 甘露煮……265kcal

  • はたはた 生……113kcal

  • はたはた 生干し……167kcal

  • はまふえふき 生……90kcal

  • はも 生……144kcal

  • バラクータ 生……120kcal

  • ひらまさ 生……142kcal

  • ひらめ 天然、生……103kcal

  • ひらめ 養殖、生……124kcal

  • (ふぐ類)とらふぐ 養殖、生……85kcal

  • (ふぐ類)まふぐ 生……84kcal

  • ふな 生……101kcal

  • ふな 水煮……112kcal

  • ふな 甘露煮……272kcal

  • ぶり 成魚 生……257kcal

  • ぶり 成魚 焼き…304kcal

  • ぶり はまち 養殖、生……256kcal

  • ほうぼう 生…122kcal

  • ホキ 生…84kcal

  • ほっけ 生…115kcal

  • ほっけ 塩ほっけ…123kcal

  • ほっけ 開き干し…142kcal

  • ぼら 生…128kcal

  • ぼら からすみ…423kcal

  • ほんもろこ 生…113kcal

  • ま行(魚介類のカロリー表)

  • (まぐろ類)きはだ 生…106kcal

  • (まぐろ類)くろまぐろ 赤身、生…125kcal

  • (まぐろ類)くろまぐろ 脂身(とろ)、生…344kcal

  • (まぐろ類)びんなが 生…117kcal

  • (まぐろ類)みなみまぐろ 赤身、生…93kcal

  • (まぐろ類)みなみまぐろ 脂身(とろ)、生…352kcal

  • (まぐろ類)めじまぐろ 生…152kcal

  • (まぐろ類)めばち 生…108kcal

  • (まぐろ類)缶詰 水煮、フレーク、ライト…71kcal

  • (まぐろ類)缶詰 水煮、フレーク、ホワイト…97kcal

  • (まぐろ類)缶詰 味付け、フレーク…136kcal

  • (まぐろ類)缶詰 油漬、フレーク、ライト…267kcal

  • (まぐろ類)缶詰 油漬、フレーク、ホワイト…288kcal

  • マジェランアイナメ(メロ) 生…272kcal

  • まながつお 生…175kcal

  • みなみだら 生…72kcal

  • むつ 生…189kcal

  • むつ 水煮…173kcal

  • めじな 生…125kcal

  • めばる 生…109kcal

  • メルルーサ 生…77kcal

  • や行(魚介類のカロリー表)

  • やつめうなぎ 生…273kcal

  • やつめうなぎ 干しやつめ…508kcal

  • やまめ 養殖、生…119kcal

  • わ行(魚介類のカロリー表)

  • わかさぎ 生…77kcal

  • わかさぎ つくだ煮…317kcal

  • わかさぎ あめ煮…313kcal
出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による

※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。
※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。