カロリー計算・カロリー表/食材のカロリー

【カロリー表】魚介類(魚)あ行~か行

カロリー一覧表の魚介類のうち、魚のあ~か行の名称のものです。

浅尾 貴子

執筆者:浅尾 貴子

食事ダイエットガイド

数値はすべて食べられる部分100gあたりのものです。
索引文字をクリックすると、各行の項目にジャンプします。
あ行 か行

あ行(魚介類のカロリー表)

質の良い脂とたんぱく質を含む魚は、ダイエット中も欠かせない食材です!
質の良い脂とたんぱく質を含む魚は、ダイエット中も欠かせない食材です!
  • あいなめ 生……113kcal

  • あこうだい 生……93kcal

  • (あじ類)まあじ 生……121kcal

  • (あじ類)まあじ 水煮……143kcal

  • (あじ類)まあじ 焼き……164kcal

  • (あじ類)まあじ 開き干し、生……168kcal

  • (あじ類)まあじ 開き干し、焼き……220kcal

  • (あじ類)たいせいようあじ 生……169kcal

  • (あじ類)たいせいようあじ 水煮……175kcal

  • (あじ類)たいせいようあじ 焼き……203kcal

  • (あじ類)むろあじ 生……166kcal

  • (あじ類)むろあじ 焼き……186kcal

  • (あじ類)むろあじ 開き干し……155kcal

  • (あじ類)むろあじ くさや……240kcal

  • あなご 生……161kcal

  • あなご 蒸し……194kcal

  • あまご 養殖、生……112kcal

  • あまだい 生……113kcal

  • あまだい 水煮……125kcal

  • あまだい 焼き……119kcal

  • あゆ 天然、生……100kcal

  • あゆ 天然、焼き……177kcal

  • あゆ 天然、内臓、生……206kcal

  • あゆ 天然、内臓、焼き……194kcal

  • あゆ 養殖、生……152kcal

  • あゆ 養殖、焼き……241kcal

  • あゆ 養殖、内臓、生……550kcal

  • あゆ 養殖、内臓、焼き……558kcal

  • あゆ うるか……171kcal

  • アラスカめぬけ 生……105kcal

  • あんこう 生……58kcal

  • あんこう 肝、生……445kcal

  • いかなご 生……125kcal

  • いかなご 煮干し……245kcal

  • いかなご つくだ煮……282kcal

  • いかなご あめ煮……279kcal

  • いさき 生……125kcal

  • いしだい 生……156kcal

  • いとよりだい 生……93kcal

  • いとよりだい すり身……91kcal

  • いぼだい 生……149kcal

  • (いわし類)うるめいわし 生……136kcal

  • (いわし類)うるめいわし 丸干し……239kcal

  • (いわし類)かたくちいわし 生……192kcal

  • (いわし類)かたくちいわし 煮干し……332kcal

  • (いわし類)かたくちいわし 田作り……336kcal

  • (いわし類)まいわし 生……217kcal

  • (いわし類)まいわし 水煮……224kcal

  • (いわし類)まいわし 焼き……244kcal

  • (いわし類)まいわし 塩いわし……163kcal

  • (いわし類)まいわし 生干し……242kcal

  • (いわし類)まいわし 丸干し……193kcal

  • (いわし類)めざし 生……257kcal

  • (いわし類)めざし 焼き……244kcal

  • (いわし類)しらすぼし 微乾燥品……113kcal

  • (いわし類)しらすぼし 半乾燥品……206kcal

  • (いわし類)たたみいわし……372kcal

  • (いわし類)みりん干し かたくちいわし……340kcal

  • (いわし類)みりん干し まいわし……332kcal

  • (いわし類)缶詰 水煮……188kcal

  • (いわし類)缶詰 味付け……212kcal

  • (いわし類)缶詰 トマト漬……172kcal

  • (いわし類)缶詰 油煮……359kcal

  • (いわし類)缶詰 かば焼……242kcal

  • いわな 養殖、生……114kcal

  • うぐい、生……100kcal

  • うなぎ 養殖、生……255kcal

  • うなぎ きも、生……118kcal

  • うなぎ 白焼き……331kcal

  • うなぎ かば焼……293kcal

  • うまづらはぎ 生……80kcal

  • うまづらはぎ 味付け開き干し……292kcal

  • えい 生……84kcal

  • えそ 生……93kcal

  • おいかわ 生……136kcal

  • おおさが 生……144kcal

  • おこぜ 生……85kcal

  • おひょう 生……100kcal

  • か行(魚介類のカロリー表)

  • かさご 生……85kcal

  • かじか 生……111kcal

  • かじか 水煮……122kcal

  • かじか つくだ煮……302kcal

  • (かじき類)くろかじき 生……99kcal

  • (かじき類)まかじき 生……115kcal

  • (かじき類)めかじき 生……141kcal

  • (かつお類)かつお 春獲り、生……114kcal

  • (かつお類)かつお 秋獲り、生……165kcal

  • (かつお類)そうだがつお 生……136kcal

  • (かつお類)加工品 なまり……134kcal

  • (かつお類)加工品 なまり節……173kcal

  • (かつお類)加工品 かつお節……356kcal

  • (かつお類)加工品 削り節……356kcal

  • (かつお類)加工品 削り節つくだ煮……237kcal

  • (かつお類)加工品 角煮……224kcal

  • (かつお類)加工品 塩辛……356kcal

  • (かつお類)缶詰 味付け、フレーク……141kcal

  • (かつお類)缶詰 油漬け、フレーク……356kcal

  • かます 生……148kcal

  • かます 焼き……145kcal

  • (かれい類)まがれい 生……95kcal

  • (かれい類)まがれい 水煮……107kcal

  • (かれい類)まがれい 焼き……110kcal

  • (かれい類)まこがれい 生……99kcal

  • (かれい類)子持ちがれい 生……143kcal

  • (かれい類)子持ちがれい 水煮……162kcal

  • (かれい類)干しかれい 生……117kcal

  • かわはぎ 生……80kcal

  • かんぱち 生……129kcal

  • きす 生……85kcal

  • きちじ 生……262kcal

  • きびなご 生……93kcal

  • きびなご 調味干し……274kcal

  • キャビア 塩蔵品……263kcal

  • キングクリップ 生……78kcal

  • ぎんだら 生……220kcal

  • きんめだい 生……160kcal

  • ぐち 生……83kcal

  • ぐち 焼き……106kcal

  • こい 養殖 生……171kcal

  • こい 養殖 水煮……208kcal

  • こい 養殖 内臓、生……208kcal

  • (こち類)こち 生……100kcal

  • (こち類)めごち 生……75kcal

  • このしろ 生……160kcal

  • このしろ 甘酢漬……193kcal
出典:文部科学省 科学技術・学術審議会 資源調査分科会 報告「五訂増補日本食品標準成分表」による
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※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。

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