エクササイズ関連情報

デスカサイズで全国健康ダイエット計画デスカサイズは男性にもおすすめ！座り仕事の人は立ち仕事の人に比べて消費カロリーも少なく、カラダを大きく動かすことも少ないので血流も悪くなりがち。太りやすくもなるし、カラダの冷えや肩凝り、腰痛、むくみなど、お悩みを抱えている人も少なくないでしょう。循環器疾患や心疾患...続きを読む

骨盤底筋群の妊活はできていますか？骨盤底筋群は妊活から意識を高めましょう女性にとっての人生の一大イベントである妊娠＆出産ですが、充実したものにするためには体と気持ちの準備（妊活）が必要になります。夫婦間での話し合いや、生まれた後のライフプランは考えていても、妊娠するための体の準備はどうでしょうか？妊...続きを読む

肩甲骨の周りには褐色脂肪細胞がある肩甲骨周りの動きで肩コリを予防！体の後ろ側にある肩甲骨は自分からは見えないので意識も薄れがちですが、肩コリのある方は、この肩甲骨周りが固くなっていることがとても多いものです。また脂肪細胞には脂肪を蓄える「白色脂肪細胞」と、体温維持などを目的として脂肪を燃やす「褐色脂...続きを読む

女性の悩みの種、PMS（月経前症候群）とは？PMSは多くの女性の悩み！PMSとは月経前症候群のことで、生理前には様々な不快症状に毎月悩まされている女性も多いのではないでしょうか。特に憂鬱感を大きく感じるなど、精神状態がつらい場合にはPMDD（月経前不快気分障害）となり、PMS・PMTとは分けられるこ...続きを読む

実は好きな人も多い？筋肉痛筋肉痛を予防して快適ダイエットライフを！頑張った次の日のあの痛みは誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？ボディメイクの為に筋トレなど頑張っている人以外でも、いつもと違ったこと、例えば引っ越しや大掃除などした時にも筋肉痛になったりしますよね。なかには頑張り過ぎて日常生...続きを読む

アイソメトリックスの意味は？気軽に簡単な筋力トレーニングたったこれだけ?笑っちゃうほど簡単で、効果は抜群！アブアイソメトリックスは、運動嫌い、ズボラちゃんの救世主？「わざわざ汗をかきながら、運動するなんで面倒臭い！」と思っていませんか？……とはいえ、どうせ露出するなら、たるんだ腕、ぽっちゃり下半身、...続きを読む

「シリトレお尻から始まるボディメイク」シリトレお尻から始めるボディメイク日本文芸社より発売価格：定価：1365円皆さん、「シリトレ」って聞いたことありませんか？今、巷で話題のボディメイクメソッド書籍です。実はガイドのヒップラインは、典型的な日本人型。いわゆる、横に広がり痩せるとゲッソリとしたムンク尻...続きを読む

今回は、「エクササイズ中に今よりも脂肪を燃やす方法」＆「エクササイズ後にも脂肪燃焼し続けるカラダを作る方法」をお送りします。この”2ステップファットバーンメソッド”で、もっと早く！今以上に！効率的に！カロリーを消費し脂肪を落とし、夏までにビキニの似合うリーンボディを作りましょう。CHANGEthe筋...続きを読む

今年の夏は私のもの?!全身ほっそりエクサでメリハリボディを手に入れる夏太りなんてありえない?!今からでも十分間に合う全身エクササイズ暑い時期は食欲が落ちて、痩せやすい時期？と思ったら大間違いです。実は夏太り現象が、かなり多くの割合で起きているのをご存知ですか？その原因として、「極力動きたくない、涼し...続きを読む

ガイドも体験！注目の３つの最新ジムをピックアップ美ボディにはエクササイズが大切だと分かっていても、誰でも飽きる時があります。この飽きそうな時に目線を変え、新しい事にチャレンジすることも継続させるための重要な鍵。今回は普段とはちょっと違った刺激的なエクササイズが体験できるガイドオススメのジムを3つご紹...続きを読む