やせるダイエットの基本(2ページ目)

その習慣どんどん太る⁉10代・20代女性のデブ習慣TOP10あなたのおデブ習慣をチェック！10代・20代はまだ基礎代謝が高いので、30代以降に比べれば痩せやすいものです。ただし、知らず知らずに行っている悪い習慣、さらに、間違ったダイエットを繰り返していると、どんどんおデブ体質まっしぐら！「何をやって...続きを読む

ダイエットの悩みや不安を一気に解消！夏に向けて本格的にダイエットに励む人も多くなるこの時期。できる限り最短で効率よく、そして、負担の少ない方法でスリムボディを手に入れたいと願うのは当然ですよね!?そこで今回は、ダイエットにまつわる悩み、疑問、不安等々にお答えしていこうと思います。食事編食欲をセーブす...続きを読む

「摂取カロリーダウン」と「消費カロリーアップ」のダイエットコツ！電気毛布はNG⁉ダイエットのコツこちらの記事『冬こそダイエットハイシーズン！代謝アップの生活習慣』でも解説していますが、冬は本来一年の中で最も代謝が上がって痩せやすい時期。「そうはいっても、どうしても冬は太りがち……」という方も多いと思...続きを読む

体重1kg・消費カロリーの関係気になるウエストサイズ体重1kgの増減はよくあることですが、ダイエット中となると一喜一憂してしまうもの。でも、「この1kgって脂肪なの？水分なの？」「カロリーにすると何kcal？」「1kg分の食べ物を食べたら1kg増えるの？」「脂肪を1kg減らすにはどうすればいいの？」...続きを読む

「お米はダイエットの大敵？」VS「お米は太らない？」の真意お米が太るは本当！？「お米は太る！」といわれ、最近では特にダイエットを意識する女性から敬遠される存在になっているお米。そこで、「本当にお米は太るのか？」を紐解きながら、ダイエットに適したお米の食べ方やお米の種類などについて解説していきたいと思...続きを読む

「中年太り」の原因と解消法！まずは中年太りの原因を理解しよう！「中年太り」って嫌な響きですよね……。40代前後から症状が出てくるといわれる「中年太り」とは、白髪や老眼と同様、体の機能低下による老化現象のひとつといわれています。そこで今回は、老化を遅らせるとともに、太らない体づくりのための対策＆方法を...続きを読む

年齢ごとに違うキレイなやせ方年齢別にダイエットも選ぶことが大事！年齢によって、ダイエットを成功させるポイントやコツは違ってくるものです。加齢によって筋肉量は低下し、確実に代謝は落ちてくるので、5年前と同じダイエットをしても同じように体重が減らないが現実。皆さんの中にも同じような経験をされた方もいるの...続きを読む

＜目次＞短期ダイエットの注意点やってはいけないNGダイエット法短期ダイエットを失敗させない3つのポイント短期ダイエットの注意点短期ダイエットはなぜ危険？「短期間で大幅に体重を落としたい！」とダイエッターなら誰もが願うもの。ただし、そこには危険や落とし穴がいっぱいです！そこで今回は、正しいダイエットを...続きを読む

性格×ライフスタイルで続けられるダイエット法を自分に合ったダイエットを選ぶことが成功の秘訣これまで何度となくダイエットにトライするも、途中で挫折し結局リバウンド……といったように失敗を繰り返してしまうのはどうしてでしょうか？それは、自分に合った正しいダイエット法をチョイスしていないから！ダイエット成...続きを読む

デトックスしてダイエット効率アップ！夏に向けてのカウントダウンが始まりました！そろそろ準備を始めないと、夏ボディが完成する前に夏が終わってしまう……なんてことにもなりかねません。そこで今回は、手遅れになる前に、夏までに痩せるための5つの掟をご紹介していきたいと思います。食生活や生活習慣など、すぐにで...続きを読む