性格×ライフスタイルで続けられるダイエット法を

自分に合ったダイエットを選ぶことが成功の秘訣

自分に合ったダイエットを選ぶことが成功の秘訣

これまで何度となくダイエットにトライするも、途中で挫折し結局リバウンド……といったように失敗を繰り返してしまうのはどうしてでしょうか?

それは、自分に合った正しいダイエット法をチョイスしていないから!

ダイエット成功のために最も大切なことは続けること。どんなダイエット法であれ(当然、健康的な方法)続ければ必ず効果が得られるものです。

そこで今回は、無理なく続けられる自分に合ったダイエットを、性格やライフスタイル別に見つけられる方法を伝授していきたいと思います!

性格別に自分に合ったダイエット法を選ぼう!

ダイエットを選ぶ際、自分の体質を考慮することも重要ですが、体質は色々な要因が組み合わさっていることも多く、なかなか自分で正確に体質を見分けることは難しいもの。

それよりも、性格をもとにダイエット法を選ぶほうが、ダイエット成功に近づける!とガイドの経験から言うことができます。

次からは4つの性格別に、それぞれ合うダイエット法をチョイスしましたので、是非参考にしてみてください。

■のんびり&マイペースで内向的&家好き
食事:タニタ食堂ダイエット、食べ合わせダイエット、食べる順番ダイエット、炭酸水ダイエットなど
運動:ストレッチ、ラジオ体操、ウォーキング、なわとび、ロングブレス、ゆるやかエクササイズDVD系など
生活習慣:お風呂ダイエット、マッサージ、測るだけダイエット、巻くだけダイエットなど

■のんびり&マイペースで社交的&外出好き
食事:食べる順番ダイエット、炭酸水ダイエットなど
運動:スタジオ系エクササイズ(フラダンス、社交ダンス)、ヨガなど
生活習慣:岩盤浴、サウナなど

■せっかち&ストイックで内向的&家好き
食事:グリーンスムージー、ヘルシー食材ダイエット(豆腐、こんにゃく、キャベツなど)、置き換えダイエット、プチ断食、1日1食、8時間ダイエット、ベジタリアンなど
運動:ハードなエクササイズDVD(TRFエクササイズなど)、バランスボールやダンベル、ジョギング、スロトレなど
生活習慣:レコーディングダイエット、血液型別ダイエット

■せっかち&ストイックで社交的&外出好き
食事:炭水化物抜きダイエット、糖質オフダイエット、グルテンフリーダイエットなど
運動:加圧、サーキットトレーニング、ピラティス、水泳、ハードなダンス系(バレエ、ベリーダンス、ズンバなど)