効果的な疲労回復法(3ページ目)

誰でも身近に感じる上半身の疲労、その発生のメカニズムと、解消法を解説します。まずチェック表でチェック、該当する人は３分でできる関節の柔軟性を高めるジョイレッチをおこなうことをお勧めします。

休日は日常から離れて、家族やパートナーとゆっくり楽しむのも自分をリセットする大事なこと。今回は東京から電車で2時間足らずの場所のご紹介。

乳酸は、運動時にできる疲労物質の一つです。この乳酸が筋肉中に残ると疲労の源となります。クールダウンには、乳酸の除去を促進することにより、運動後の疲労回復を速める効果があります。

ヨガはヨガでも『マグマヨガ』という岩盤浴とヨガの良いとこ取りしているヨガがあるらしいと言う噂。というわけで、どんなものか覗いて見ることにしました。

一体、岩盤浴ってどんなものなのでしょうか？そこで、「ダイエットは脳でする!?」番外編、今回はガイドが岩盤浴を実際体験してみました。

ぽかぽか陽気につられて眠気がなかなか取れないという人もいるのでは？ 春は生活環境や気温の変化によりう疲れが溜まりやすい時期。そんなときにおすすめのグッズを東急ハンズ名古屋ANNEX店に取材してきました！

体を休めても疲れが取れない。そんな経験はありませんか？ 体のゆがみが原因で血行が悪くなり、疲れが取れにくいのかもしれません。簡単骨格ストレッチでゆがみを調整して疲れ知らずの体を目指しましょう。

これから寒くなってくると、冷えを感じるという人が多くなります。冷えは女性だけではなく、男性にも増えています。今回は、冷えを予防するおすすめの入浴剤をご紹介します！

お正月の疲れが残って、仕事がはかどらないという経験はありませんか？ お正月の疲労の原因と疲れ解消のコツをご紹介します。

温泉旅行に出かけようかな、とお考えの方に入浴時のチェックポイントをご紹介します。ご夫婦や友達と出かけて、あなたしか知らない注意点を教えてあげて「へぇ～」と感心させましょう！ レジオネラにはご用心！