身近な人のストレスケア(2ページ目)

気分転換で回復しないなら精神科受診を考えよう気晴らしをしても良くならないときには？ストレスがたまってつらくなる日が増えてきたとしても、たいていの場合には、人に話を聞いてもらったり、おいしいものを食べたり、旅行に行って気分転換をしたりすれば、元気が戻るものです。しかし、そんな工夫すらしたくない、したと...続きを読む

ストレスや悩みが大きく、うつ病の状態から考えてしまう自死悩みが大きすぎて、死んでしまうしかないと思い詰める前に、強いストレスが思考に影響を与えてしまっていないか、うつ病などの可能性がないかを考えてみることも大切です生きていく上では、さまざまな問題が起こります。自分ではうまく解決できない、悩みを解消す...続きを読む

「～してあげたのに」とつい思ってしまいませんか？見返りを期待した「好意」をかけていませんか？人に好意をかけたのに、自分が期待したほどには感謝されない経験は、誰にでもありますよね。そんなとき、つい心に浮かんでしまうのがこんな言葉。「せっかくやってあげたのにお礼もないなんて、礼儀知らずな人だ」そう。好意...続きを読む

大切な人を失ったとき、思い切り悲しんでいますか？死の悲しみに絶望し、泣き暮らすのは弱いからではないあなたは、家族や恋人など、親しい人との死別を経験したことがありますか？「大切な人がもうこの世にいない」これは、人生のなかで最もつらい経験です。大切な人を失ったあと、最も大切なのは何でしょう？それは、思い...続きを読む

サバイバーズ・ギルトとは…震災や事故を免れたことによる苦しみ・罪悪感つらい出来事に遭遇し、生存された方は命が助かったことによる苦しみを抱えることも多いのです震災や事故などに遭遇され、生存された方のなかには、次のような罪悪感に苦しめられてしまうことがあります。「私が、あの人の命を犠牲にしてしまったのか...続きを読む

助けることで傷つく場面もたくさんある「助ける立場」の人は自分のストレスに気付きにくい被害や困難に遭遇している人を支援する人が、覚えておきたいことがあります。それは、困っている相手だけでなく自分自身の心もいたわり、ケアをすることです。被害や困難に遭遇している人は、想像を絶するほどのストレスを抱えていま...続きを読む

あなたは自分を押し通すタイプ？それとも控えめになるタイプ？友人のYと、久しぶりに夕飯を一緒に食べる約束をしました。でもその席で、Yの話すことといったら、会社や家庭のグチばかり。あなたの話など、聞きだそうともしません。気がつくと、もう1時間も同じ話ばかり繰り返しています。このような状況におかれたとき、...続きを読む

「プレゼント・ストレス」に心当たりはありませんか？包み紙を開けたとき、受け手はあなたからの思いやりを感じます。せっかく時間やお金をかけて贈っても、手放しで喜んでもらえることばかりではありません。趣味や性格、ライフスタイルを十分に考慮し、本当に喜ばれる物を選ばないと、せっかくのプレゼントがストレスの原...続きを読む