ストレスフリーの思考術(2ページ目)

フロイトの提唱した心のメカニズム、「エス」「超自我」とは猛烈に働きたくなる自分と、サボってだらけてばかりいる自分。いったいどちらの自分が、「本当の私」なのでしょう？やる気のスイッチが入ると「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ！」と頑張りすぎる一方で、突然やる気が失せ、何もかも投げ出したくなってしまう...続きを読む

不安な気持ちは「向上心」の表れであるよりよく生きたいという欲望が強いから、失敗することへの不安も強くなる。それは「向上心」の表れなのです人前でうまくしゃべれないのではないか、本番になると失敗するのではないか……。こうした不安にかられやすい人は、人生のさまざまな場面で同じような不安を感じやすい傾向にあ...続きを読む

自分に合わない「人生ストーリー」にとらわれていませんか？「俺の人生、ダメダメだな」――そんなつぶやきにまみれていませんか？「私の人生ってロクなことがない」「負け続けの人生だ」――気がつけば、そんなため息をついていませんか？しかし、人生をどう捉えるかは、その“人生のストーリーの描き方”次第なのです。た...続きを読む

クリントン氏もびっくり！「たのしみ」を集めた江戸短歌朝起きたときに、小さな花が咲いている喜び――最近感じていますか？つまらない毎日、変わり映えのない日常に飽き飽きしていませんか？毎日がそんな印象であるなら、あなた自身のものの見方が、「つまらないもの」に傾いてしまっているのかもしれません。そんな方にお...続きを読む

受験直前に湧いてくるネガティブな気持ちとは？受験直前に浮かぶネガティブな気持ちには、どのようなものがあるの？どう対処したらいいの？受験は水もの、とよく言われます。実力は今一つでも、直前の気持ちのもち方一つで突破できる人もいれば、実力はあるはずなのに実力を発揮できない人もいます。受験を乗り越えるには、...続きを読む

妖怪たちがストレス解決の立役者!?個性的過ぎる妖怪たちが、私たちを助けてくれるわけとは？2014年空前の大ヒットとなったアニメ『妖怪ウォッチ』。古典アニメ『ゲゲゲの鬼太郎』とはまた異質のシュールさとギャグ満載の明るさが、小さな子どもたちに大うけしているようです。そこでさっそく観てみたところ、意外にも...続きを読む

晴天の霹靂は、誰の人生にもやってくるある日突然訪れる不運は避けようがない「ストレスに強い心とは？」と尋ねると、「何があっても動じない心」「めげない心」をイメージする方が多いと思います。しかし、想像もできないような理不尽な出来事に突然見舞われたとき、本当に動揺しないでいられるでしょうか？めげないでいら...続きを読む

「他人と過去」は変えられない、変えられるのは「自分と未来」他人と過去のことに悩み過ぎて、苦しくなっていませんか？「あの人の性格、何とかならないのかしら」「私はなぜあのときに、あんなことを言ってしまったのだろう」。このように、人はとかく他人や過去のことばかりを考えて、くよくよ悩んでしまうものです。こう...続きを読む

毎日が「イヤな感情」に包まれていませんか？将来への不安や、通勤電車のイライラ・・・・・・「なくせたらいいのに」って思いませんか？人間、生きていれば不安がいっぱい！「この仕事、私にできるかな？」「試験に落ちたらどうしよう……」「私の老後、大丈夫かしら？」。こうした身近な不安だけでなく、日本経済や天変地...続きを読む

優等生から漏れる「私なんて」というつぶやき「上には上がいる」という現実は厳しいけれど・・・・・・人もうらやむ学歴を持ち、いつでも優秀な成績。そんな「優等生」に限って、「俺の実力なんか大したことない」「私のアタマじゃ、しょせんこの程度」――こんな「劣等感」まじりのつぶやきを聞くことがあります。「なんて...続きを読む