妊娠中・授乳中の栄養管理

妊娠中の女性にとって、注目すべき栄養素とは？女性にとって妊娠はとても大事な時期。お腹の赤ちゃんに栄養を供給するためにも、様々な栄養を摂って出産に備える必要があります。しかし現代はファーストフードが増え、胎児に必要な栄養が供給されにくいといわれています。妊娠期には大切な赤ちゃんに元気な状態で生ま...続きを読む

妊娠中には一体何を食べればよいのか…。安全な食事をしたい…。 妊婦さんにとって健康的な食生活をするのは大切なことです。体重ばかりに気を取られて体重が十分に増えなかったり、栄養バランスが悪くなってしまっては意味がありません。体重管理に厳しい病院も減ってきているようです。体重...続きを読む

妊娠中のレバーを食べるのは胎児に良くない？妊婦がレバーは避けるべき？多くの妊婦さんが努力して食べる場合が多いのに、実は胎児によくない食べ物があるってご存知ですか？ タイトルにも入れていますが、答えはずばり「レバー」です。妊娠中は血液量が増え、貧血になりやすいことは広く知られています。貧血対策と...続きを読む

様々なサプリメントに複合的に含まれているパントテン酸とは？様々なサプリメントに複合的に含まれており、サプリメントの成分表示などでよく見かける“パントテン酸”。特にこの成分だけで注目を浴びることは稀ですが、実は私たちの健康を保つための大切な成分なのです。今回は、健康維持、特に妊娠、産後の女性に注...続きを読む

ミルクは赤ちゃんにとってはじめての食事。健康でいるための予防食のはじめの一歩ですね。 母乳の持つ健康パワー母乳は赤ちゃんにとって良いということは広く知られています。栄養的なニーズだけでなく、免疫システムの発達にも役立つことが分かっています。母乳によって、呼吸器系の炎症、耳...続きを読む

授乳中は特別な食事が必要なの?!… 妊娠中から引き続いて、授乳中のママにとっても気になる、食事と栄養。「母乳がたくさん出るようにお餅を食べた方がいいよ」とか「おっぱいが詰まるから脂っこいものや、甘いものは控えたほうがいいよ」など、いろいろなアドバイスを受けることもあるかと...続きを読む