女性のための健康食・レシピ(2ページ目)

女性ならではのちょっとしたお悩みに対してガイドがお答えします。Q.ボジョレー・ヌーボーを買いました。おいしいし、赤ワインは体にいいとは聞くけれど、飲みすぎも心配・・・。でも、余っても困るし・・・。なにか、いい方法ないでしょうか？A.今年のボジョレー・ヌーボーは20年に一度の出来だそうです。そういわれ...続きを読む

ビールの効用、知っていますか？美味しいビールにおもわぬ効用もムシムシ暑い夜、キーンと冷やしたビールって、おいしいですよね。私は、炭酸系の飲み物は苦手なのですが、それでも夏はビールがおいしく感じられます。ポリフェノールなどで人気の赤ワインに遅れをとった感じですが、ビールにも様々な効用があることがわかっ...続きを読む

◆ネバネバ丼◆残暑が厳しい今の時期、夏の疲れが出る頃です。その上暑い時には、キッチンで火を使うのは嫌になっちゃう!!今回私がお勧めするレシピは、火を使わず、とっても簡単!!しかも低カロリーで栄養もきちんととれる料理です。ぜひお試しくださいね。◆ネバネバ丼+豆乳汁で元気+美肌づくり!!●ネバネバ丼オク...続きを読む

2005年のOL(平均年齢29.9歳)を対象にした「デトックス」に関する調査(「OLマーケットレポート」)で、デトックスに興味がある人は約95%にものぼり、「何かしたことがある」人は、約47%。「デトックスを行おうと思ったのはカラダにどんな不調があるから?」という質問で、「疲れ」51.4%、「むくみ...続きを読む

骨粗しょう症患者は、日本で約1000万人。骨粗しょう症患者は、高齢者の病気と思われがちですが、若い女性でも骨密度が低い人は、将来骨粗しょう症になるリスクがあります。食生活が乱れがちな人、ダイエットし過ぎの人は要注意です。若い女性でも、6人に1人は50歳代の骨カラダの中から美人になたいもの。あなたの骨...続きを読む

生理時の不快感は、個人差がありますが、下腹部に感じる痛みや腰痛、イライラ、ひどくなると吐き気や頭痛、発熱など様々あります。こうした生理痛の原因となるホルモンバランスの乱れや冷えなどは、食生活によって改善できる場合があります。生理期間をできるだけうまく過ごせるように、毎日の食生活でのポイントをご紹介し...続きを読む

カラダをサビさせてしまう酸素カラダがサビるとは、活性酸素が過剰になってしまい、酸化が進んでしまうことですサビるとは、酸化するということ。私たち聖物は、空気中の酸素を取り込んでエネルギーをつくり生きています。この時に体内に入った酸素は、「活性酸素」という物質に変身します。活性酸素は本来、体内に侵入した...続きを読む